Jak připravit energetické nápoje

Určeno pro sportovce, energetické nápoje rozšířili se za tento vesmír a bere je prakticky každý. Stačí jít dolů do supermarketu, abychom si uvědomili skvělou nabídku, kterou najdeme, od bílého štítku supermarketu po nadnárodní společnosti známé po celém světě. Můžeme je však připravit také doma, takže v OneHowTo vysvětlíme jak si vyrobit domácí energetické nápoje. Existuje tolik receptů, kolik si dokážete představit.

Následující kroky:

Náš první návrh je horký, a energetický nápoj ženšen nebo ginkgo biloba. Ženšen je kořen používaný po staletí zejména na východě a má mnoho blahodárných vlastností, jednou z nejvýznamnějších je jeho schopnost zvyšovat energii. Totéž se děje s ginkgo biloba, které nám kromě různých výhod pomáhá získat více energie a podpořit koncentraci.

Připravit to domácí energetický nápoj Vezměte malý hrnec a přidejte půllitr horké vody a čtyři sáčky čaje ženšenu nebo ginko. Také stojí za to použít bylinky, v tom případě by to měly být 4 lžíce. Poté přidejte dvě čajové lžičky cukru, medu, melasy nebo jakéhokoli jiného sladidla a dva sáčky čaje podle vašeho výběru. Dejte to k varu, a když je to hotové, filtrujte to a nechte to v nádobě, kde budete muset přidat půl šálku citronové šťávy.

Uvidíte, jak máte energii na celý den!

Dalším ideálním návrhem pro chladné dny je ten, který zahrnuje hrušky, celer, zelí a zázvor. Jsou to čtyři potraviny bohaté na vitamíny, cukry a živiny, které vám pomohou výrazně zvýšit energii. Chcete-li tuto možnost použít, smíchejte tyto ingredience v mixéru ve stejných částech a získáte velmi energický nápoj. Můžete ji okamžitě vypít nebo nechat trochu vychladnout v lednici, aby byla osvěžující.

Pokud chcete začít den s plně nabitými bateriemi, doporučujeme vám jednu mandlový banánový energetický nápoj. Obsah vlákniny a prospěšné tuky mandle vám pomohou cítit se plné, zatímco banán draslíku podpoří zdraví vašich svalů a jeho množství cukru vám dodá energii.

Do mixéru vložte 30 gramů oloupaných mandlí, banán, přírodní jogurt, sklenici mandlového mléka, dva listy zeleného zelí a několik lněných semen. Vše dobře promíchejte a budete mít zdravou a energickou snídani, kterou můžete doprovodit přípitkem celozrnného chleba.

Chtěli byste začít den něčím sladkým? Pak můžete udělat energetický nápoj s jahodami. Přidejte do mixéru půl šálku jahod, dvě lžíce medu, tři sušené odstředěné mléko, broskev na kousky, na tom nezáleží na přírodním ani v sirupu, a půl vymačkaného citronu. Dobře promíchejte, dokud nezískáte smoothie.

Můžete si ji připravit před spaním a nechat ji vychladnout přes noc v lednici, a pokud se rozhodnete ji připravit ráno, můžete do ní přidat dvě kostky nebo trochu drceného ledu, než ji projdete mixérem.

Medové a citronové nápoje patří vždy k nejlepším lékům na jakékoli zdravotní problémy, ale věděli jste, že je také můžeme použít jako energetické nápoje? Citron je složka, která aktivuje naše tělo a imunitní systém, zatímco přirozená sladkost medu nám dává dobrou dávku energie.

Chcete-li použít tuto možnost, smíchejte 250 mililitrů vody, 1/4 šálku medu a 1/3 šálku citronové šťávy. Přidejte trochu soli a jedlé sody a dobře promíchejte. Pokud máte směs, uložte ji do zakryté láhve a nechte ji v lednici, dokud nevychladne.

A skončíme s našimi návrhy domácí energetické nápoje s čokoládovou, možnost, která jistě potěší více než jednu.

Chcete-li jej připravit, přidejte do mixéru trochu zralý banán, sklenici mléka, dvě malé polévkové lžíce cukru a další dvě hořké nebo polohorké kakao, podle chuti, pokud je dobře namíchaný, můžete ho vypít . Je to doporučený energetický nápoj před sportováním nebo fyzicky nebo psychicky náročnou činností, jako je zkouška nebo studium.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak připravit energetické nápoje, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.