Jaké sporty mohu dělat, pokud mám herniovaný disk

The sporty, které můžete dělat, pokud máte herniovaný disk jsou ty, které nemají velký dopad. Tímto způsobem musíte uprchnout před těmi činnostmi, při nichž dochází k pohybům, jako jsou skoky, při kterých musíte absorbovat veškerou sílu svého vlastního těla. V každém případě, i když v tomto článku nabízíme některá obecná doporučení, musíte vždy mít souhlas svého lékaře a řídit se jeho doporučeními. Na OneHowTo.com vám dáme odpověď na otázku jaké sporty mohu dělat, pokud mám herniovaný disk.

Následující kroky:

Kdykoli mluvíme o sportu, který je vhodný pro lidi s poškozením nebo onemocněním pohybového aparátu, objeví se plavání. To je způsobeno skutečností, že ve vodním prostředí uvolňujeme naše tělo z velké části jeho vlastní váhy, takže veškerá naše činnost přestává mít přímý dopad na kosti. Plavání je proto jedním z sporty, které můžete dělat, pokud máte herniovaný disk.

Nejvhodnější jsou aerobní cvičení pokud trpíte herniovaným diskem. Tyto typy aktivit mají nízkou intenzitu, což kompenzujeme tím, že je děláme na delších sezeních. Můžete tedy jít na rychlou procházku déle než půl hodiny. Mezi výhody tohoto typu cvičení patří posilování kostí, hubnutí a zlepšení kardiovaskulárních funkcí.

Cvičení Pilates, jehož původ měl léčebné účely, je také a sport, který můžete procvičovat, pokud máte herniovaný disk. Samozřejmě je lepší, když to děláte ve specializovaném centru a ne doma. Cvičení prováděné nesprávně kvůli nevědomosti může vaši nemoc ještě zhoršit. Proto byste měli mít monitor, který vás může vést a komu musíte sdělit, že máte herniovaný disk.

Můžete se také rozhodnout pro jógu v případě, že chtějí sportovat a trpět herniovaným diskem. Kromě toho, že vám tato aktivita pomůže udržovat se ve formě, pomůže vám ovládat mysl, a proto je velmi prospěšná v případě, že kvůli vaší nemoci trpíte silnou bolestí. Jóga vám nabídne zdroje, abyste čelili své patologii.

The protahování Jsou velmi důležité, kdykoli cvičíte, ale zejména pokud to děláte za zvláštních podmínek, například když trpíte herniovaným diskem. Doporučujeme vám podívat se na toto video, ve kterém vysvětlujeme, jak se protáhnout.

Jak říkáme, citujeme vám řadu sportovat, pokud máte herniovaný disk, ale musí to být váš lékař, který vás k tomu autorizuje. V každém případě okamžitě zastavte činnost, pokud si všimnete bolesti v poškozené oblasti těla.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaké sporty mohu dělat, pokud mám herniovaný disk, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.