Jak vytáhnout míč

The dominoval s míčem Jsou vynikajícím cvičením pro práci se smyslem pro rovnováhu a ovládání míče. Svalové skupiny na nohou a břiše jsou nejvíce posíleny. Kromě toho mají výhody z mentálního hlediska, protože přispívají ke zlepšení schopnosti soustředit se. Samozřejmě, naučit se je dělat vyžaduje přípravu a odhodlání. Na OneHowTo.com vysvětlujeme jak dělat chin-up s míčem.

Následující kroky:

Věnování je velmi důležité se naučit dělat brady s míčem. Mějte tedy na paměti, že na tom budete muset den za dnem pracovat, protože k jeho dosažení budete potřebovat hodně praxe.

Měli byste být uvolnění, když jdete na start a bez vyrušování. Pokud to zvládnete sami, je to lepší, takže se můžete snáze soustředit na úkol.

Když začnete, nezvedejte míč příliš mnoho, takže vás to bude stát méně, abyste to zvládli. Když to ovládáte, klepejte trochu silněji, aby se míč dostal výše.

Musíte sledovat stejnou indikaci rytmu dominoval s míčem. Zpočátku by měly být pomalé, aby postupně zvyšovaly tempo, jak získáte jistotu s technikou.

Začněte čelními dotyky, protože to vám usnadní udržení kontroly nad míč a dávat dotyky, aniž byste spadli na zem.

Začněte tím, že hodíte míč z pravé ruky na pravou nohu. Dělejte cokoli, co chcete, na obou stranách, poté přepněte a házejte z pravé ruky na levou nohu a z levé ruky na pravou nohu.

Když jste udělali hodně opakování, začněte klepat pouze nohama a přihazovat míč z jednoho na druhého. Opakujte, dokud nekontrolujete svoji techniku.

Když jsou pro vás přední chin-upy snadné, měli byste začít s těmi nejsložitějšími, tj. S bočními, zadními nebo s dotyky na koleno, hrudník, záda a hlavu. Učení musí být postupné a s mnoha opakováními, aby bylo možné to úspěšně zvládnout.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak vytáhnout míč, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Sport.