Jak zlepšit svůj výkon v Crossfitu

Jakmile jste již začali dělat Crossfit, přichází nejtěžší: zlepšit výkon ve sportovní praxi, která se v zásadě vyznačuje vysokou intenzitou tréninků. S dobrým designem vaší každodenní rutiny a dobrou technikou budete na správné cestě k jeho dosažení. V OneHowTo vám dáme odpověď na otázku jak zlepšit svůj výkon v Crossfitu.

Následující kroky:

Jedním ze způsobů, jak vylepšete svůj výkon v Crossfitu věnuje pozornost technika co používáš. Cviky musíte dělat správně, protože tímto způsobem budete efektivní. Nechte si poradit od odborníků v každé z modifikací Crossfit, abyste mohli v každém cvičení používat správnou techniku.

Omezte čas které věnujete své každodenní rutině výměnou za stanovení priority intenzity. To znamená, trénujte méně, ale věnujte úsilí, které ušetříte, na to, abyste to dělali vyšším tempem, při kterém budete důsledně dodržovat filozofii Crossfit a zlepšování výkonu.

Víte, že Crossfit zahrnuje širokou škálu cvičení. Začleňte maximum z nich do své rutiny, abyste vytvořili co nejúplnější tréninkový plán. Když zkontrolujete, že si vaše tělo zvyklo na plánování, které jste provedli, změňte svou rutinu zavádění nových cvičení.

The strava Může vám také pomoci zlepšit výkon Crossfitu. Sacharidy by měly v tréninkových dnech tvořit alespoň polovinu vaší stravy. Omezte příjem tuků, ale nevyhýbejte se těm dobrým, které poskytují potraviny jako olej nebo ořechy.

The přestávka, stejně jako v každém sportu, je zásadní, ale spíše v Crossfit pro jeho vysokou úroveň poptávky. Trénujte 3 dny a odpočívejte čtvrtý.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak zlepšit svůj výkon v Crossfitu, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.