Jak je na tom technika severské chůze?

The Severská chůze Jedná se o aktivitu, která pochází ze zemí severní Evropy a ve Španělsku si získává stále více stoupenců. Jeho výhod je mnoho a lze je znásobit, pokud to procvičujete nejefektivnějším způsobem.

K tomu máte nástroj, Technika Alfa 247, snadno se učí a začíná. Než začnete, můžete si přečíst tento článek o tom, jak se věnovat severské chůzi. Kromě toho na OneHowTo.com vysvětlujeme jak je alfa technika nordic walking.

Následující kroky:

Tato technika se nazývá Alpha ve vztahu k akronymům 4 základních aspektů, které zahrnují:

• Jít rovně.
• Dlouhé pohyby rukama.
• Vytvořte trojúhelník.
• Upravte tempo.

Tedy první bod Technika Alfa 247 kráčí rovně. To znamená, že umístěte pánev správným způsobem tak, aby byla záda zcela vzpřímená a hlava mírně vyvýšená. Chůze tímto způsobem přinese vašim zádům obrovské výhody.

Když mluvíme o dlouhých pohybech paží, jedná se o skutečnost, že při chůzi musíte postupovat a zanechávat horní končetiny ještě trochu přehnaně.

Cílem je, abyste při rozvíjení také pracovali svaly na pažích Alpská technika severské chůze.

Vytvořte trojúhelník v Technika Alfa 247 To znamená, že když dáte tyče na zem, aby vám pomohly posunout se vpřed, měli byste to udělat tak, aby vytvořili trojúhelník se zadní nohou a zemí, to znamená ne svisle. To je klíč k praxi Severská chůze Správně.

Pokud jde o úpravu kroku, má se za to, že délka kroku musí brát v úvahu terén, po kterém jdete, složení vašeho vlastního těla a to, jak daleko hůl posunete.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak je na tom technika severské chůze?, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Sport.