Proč mě bolí hrudník, když cvičím


Bolest na hrudi během cvičení je velmi častá v každém věku, ať už jste starší nebo mladší. Obvykle je to způsobeno tím, že jsme své tělo cvičili více, než by mělo, a obvykle se jedná o bolesti pohybového aparátu, alespoň ve většině případů. Pokud je však bolest intenzivnější nebo je doprovázena dalšími příznaky, jako je bušení srdce, a v každém případě trvá déle než 72 hodin, je vhodné navštívit lékaře, protože by to mohl být další vážnější problém. Musíte vědět, jak odlišit bolest způsobenou fyzickou aktivitou od bolesti, ke které dochází při srdečních potížích. V tomto článku HowTow vám ukážeme typy bolesti, které můžete cítit během cvičení, a odpovíme na otázku „Proč mě bolí hrudník, když cvičím?'.

Index

  1. Příčiny bolesti na hrudi při cvičení
  2. Idiopatická bolest na hrudi
  3. Muskuloskeletální bolest
  4. Bolest svalů se zpožděným nástupem (DOMS) nebo ztuhlost
  5. Příznaky infarktu
  6. Poranění a bolest na hrudi
  7. Astma nebo plicní problémy
  8. Angina pectoris
  9. Zabraňte bolesti na hrudi během cvičení

Příčiny bolesti na hrudi při cvičení

Když člověk cvičí nebo aktivity s vysokou intenzitou Na nějaký čas se v našem těle vytváří proces tvorby energie, který se nazývá systém energie. kyselina mléčná.

Kyselina mléčná se objevuje jako důsledek zpracování glykogenu, který produkuje energii. Když jste aktivní, kyselina mléčná se hromadí ve svalech, které se stávají kyselými, a když nemohou podporovat úroveň kyselosti, přechází do krve, která ji transportuje do jater, aby byla zpracována a uložena za účelem vytvoření energie. Tato energie je nezbytná pro svalovou kontrakci.

Dříve se předpokládalo, že bolest způsobila kyselina mléčná, ale není tomu tak, protože, jak vidíme, hromadí se v játrech a ne ve svalech. Kyselina mléčná však zvyšuje její schopnost cítit bolest svalů a osoba, která málo cvičí, bude tolerovat nízkou hladinu kyseliny mléčné a může pociťovat větší bolest.

V případě bolest na hrudi, svaly v oblasti se při cvičení těla roztrhnou, takže mohou bolet. Může to být také způsobeno svalovými křečemi. Jakmile se tkáně zotaví, bolest zmizí.

Pamatujte, že bolest na hrudi nemusí vždy znamenat poškození srdce. V oblasti je mnoho orgánů a připojených tkání, které by mohly způsobit bolest na hrudi, jako jsou plíce, jícen, šlachy, svaly a nervy v oblasti nebo žebra.

Dále v následujících částech podrobně popisujeme, které jsou různé typy bolesti na hrudi během cvičení.


Idiopatická bolest na hrudi

Mnohokrát, nejen při cvičení, dochází k idiopatické bolesti, tj. bez prokázané příčiny. Tato bolest je obvykle ostrá, ale krátkodobá a bez dalších příznaků. Ačkoli nebyla zjištěna žádná příčina, měly by být vyloučeny další podmínky. Během cvičení se však tato bolest objevuje obtížněji, protože bude obvykle spojena s bolestí svalů.

Muskuloskeletální bolest

The muskuloskeletální bolest je to nejčastější při cvičení. Může se objevit v důsledku poranění hrudníku nebo v důsledku špatného cvičení a úrazu, který není patrný. Když cvičíme na začátku, je pravděpodobné, že děláme některé cviky špatně, což může způsobit poškození kosterních struktur těla a způsobit bolest.

Je běžné, že se objevuje během cvičení nebo pochod při běhu. Věřte tomu nebo ne, dobré tenisky nebo změna terénu vám mohou při cvičení ušetřit spoustu bolesti. Nebo například zvedněte nižší váhy nebo jděte na trenér abychom vám pomohli správně cvičit.


Bolest svalů se zpožděným nástupem (DOMS) nebo ztuhlost

Bolest se obvykle objeví během cvičení a zmizí, když jej dokončíte.Existuje však druh bolesti, který se objeví později, může se objevit až O 24 nebo 48 hodin později, i když po 72 hodinách zmizí. Pokud ne, je vhodné navštívit lékaře. To je to, co běžně známe jako tkaničky. Příznaky jsou bolest a citlivost svalů, ztráta síly nebo dokonce ztuhlost. Někteří lidé hlásí křeče v okolí.

Tkaničky Jsou velmi časté po cvičení a mohou se také objevit v oblasti hrudníku. Není jasné, co způsobuje DOMS, ale bylo zjištěno, že by mohlo jít o excentrické cvičení.

Příznaky infarktu

Abyste nebyli znepokojeni a věděli, zda se jedná o infarkt nebo bychom neměli vědět, co se stane, když k tomu dojde. V tomto případě musí být bolest doprovázena dalšími příznaky. Nicméně, není příliš časté, že k němu dochází při cvičení protože k nim obvykle dochází ve chvílích odpočinku.

Během infarktu je normální pociťovat dušnost nebo dokonce nevolnost nebo zvracení. The bolest na hrudi Je to obvykle jako pocit tlaku v něm a při mnoha příležitostech může také bolet levá paže. K infarktu však může dojít i bez bolesti na hrudi.


Poranění a bolest na hrudi

Jak jsme viděli dříve, v oblasti hrudníku je kromě srdce více orgánů a tkání. Bolest během cvičení nebo po něm tedy může být způsobena a poranění hrudníkunapříklad ve svalu nebo šlaze mezi žebry nebo zánětu v oblasti hrudní kosti a žeber.

V každém případě, pokud bolest neustává odpočinkem nebo pokud se při každém fyzickém úsilí objeví nepohodlí, musíme Jdi k doktorovi dříve.

Astma nebo plicní problémy

Astma Nebo nějaký plicní problém mohou způsobit bolest na hrudi. Ve skutečnosti je velmi časté, že lidé s astmatem trpí těmito onemocněními při sportování. Kromě bolesti se u astmatu objeví i další příznaky, jako je kašel, sípání, dušnost a tlak na hrudi.

Cvičení by tedy mohlo tento stav zhoršit, pokud se na něj nebudeme dobře připravovat. V případě astmatu se doporučuje použijte nějaký typ bronchodilatátoru před cvičením nebo sportem to zlepší kapacitu plic a zabrání astmatickým záchvatům.


Angina pectoris

A angina pectoris se objeví, když srdce nedostává dostatek krve a to je často běžné po více aktivitě nebo cvičení než obvykle, protože srdce muselo tvrději pracovat. Pokud je bolest na hrudi velmi intenzivní a přetrvává také v průběhu času, okamžitě vyhledejte lékaře k diagnostice a můžete co nejdříve zahájit potřebnou léčbu.

Zabraňte bolesti na hrudi během cvičení

Je to velmi důležité dobře natáhněte hrudní svaly před jakýmkoli cvičením, dokonce i jen běháním. Po provedení jakéhokoli typu cvičení je také nutné se protáhnout, abyste předešli ztuhlosti a možným zraněním.

Pokud jste sedavý člověk, je nejlepší začít s jemná cvičení a neunavujte se nebo na sebe příliš netlačte, protože nejen že za den nedosáhnete výsledků, ale jak vidíte, můžete si způsobit vážné zranění v oblasti hrudníku.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Proč mě bolí hrudník, když cvičím, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.