Proč mě bolí břicho při běhu


Sportování je jednou z nejzdravějších činností, které můžeme udělat pro ochranu našeho těla. Je však zcela běžné, že po zahájení určitých cviků, zejména aerobiku, jako je běh, se v žaludku objeví bodavá bolest, která ztěžuje výkon.

Ve skutečnosti je v mnoha případech nutné zastavit a nadechnout se, než budete moci pokračovat, protože je to nepříjemné. Pokud se vám to stalo a zajímalo vás proč mě bolí břicho při běhu, pokračujte v čtení JAK NA a my odhalíme, proč a co můžete udělat, abyste se tomu vyhnuli.

Index

  1. Proč mám při běhu vpichy do břicha
  2. Je nebezpečné cítit při běhání bolest v žaludku?
  3. Jak zabránit tomu, aby se flatus objevil při běhu

Proč mám při běhu vpichy do břicha

FlatusV některých zemích se také označuje jako „sklo“ nebo „bolest koně“, jedná se o pulzující bolest, která se může objevit během několika minut od zahájení jakékoli fyzické aktivity. Tato bolest je častější, když je prováděná činnost aerobní, jako je běh, plavání, skákání nebo tanec. Je to bolest, která se obvykle někde nachází bod blízko žaludku, buď nahoře, zespodu, do strany, nebo dokonce někde poblíž žeber.

Flatus je docela nepříjemná bolest, která se při těchto příležitostech objevuje poměrně často. Navzdory tomu i dnes neexistuje shoda mezi lékaři, pokud jde o potvrzení toho, co to způsobuje. Hlavní teorie v tomto ohledu však odkazují na membrána, která by mohla být přetížena při zahájení fyzické aktivity a nesnášení.

Bolest v podbřišku při běhu - teorie

Existuje rozšířená víra, že flatus by byl výsledkem jakési vzduchové kapsy, která je ztracená v důsledku příliš rychlého dýchání při zahájení sportovní aktivity. Současné teorie však tvrdí, že to není pravda, přinejmenším ve velmi jednoduchém vysvětlení tohoto problému. Podle všeho by flatus vznikl v důsledku zánět části bránice, což je sval, který je zodpovědný za roztahování a stahování plic, aby vzduch uvnitř i venku mohl být prováděn přirozeně.

Problém by nastal, kdyby v důsledku fyzické námahy trpěla bránice, a to buď v důsledku velmi dlouhodobé činnosti, činnosti, která se provádí velmi rychle, v důsledku přítomnosti potravy v žaludku, což by způsobilo její bobtnání a tlak na membránu nebo dokonce proto polkl vzduch a šel do žaludku, což by také způsobilo jeho bobtnání a tlak na bránici, což by vedlo k výskytu bolesti břicha při běhu. Tímto způsobem lze říci, že špatně umístěná vzduchová kapsa může při cvičení způsobit flatus nebo bolest žaludku. Nelze však říci, že je to jediná příčina, takže lze uvažovat pouze o jedné z mnoha možných.


Je nebezpečné cítit při běhání bolest v žaludku?

Flatus neboli bolest břicha při běhu je považována za více otravnou než nebezpečnou. Obvykle tato bolest po několika minutách sám a nezanechává žádné vedlejší účinky jakéhokoli druhu. Pouze by to mohlo být považováno za nebezpečné v případě významného poškození bránice. V tomto případě by však výskyt této bolesti byl spíše příznakem předchozího poškození než příčinou uvedeného poškození, takže není obvykle spojen s nebezpečím vyžadujícím zdravotní péči.

Pokud se však při běhu objeví bolest v podbřišku, je nejlepší snížit rychlost chůze nebo zastavení, pokud je bolest velmi silná. Nejběžnějším případem bude to, že flatus nebo bolest žaludku zmizí sama po několika minutách, což ukazuje, že by to nepředstavovalo žádný problém nad rámec prosté mrzutosti. Pokud však bolest přetrvávala po dlouhou dobu, můžete vždy jít na pohotovost pro hlubší průzkum, abyste vyloučili jakýkoli druh zranění.

Jak zabránit tomu, aby se flatus objevil při běhu

Nejlepší způsob, jak se vyhnout flatusům nebo bolestem břicha, když běháte, je správná prevence. V tomto smyslu bude následování následujících tipů dobrým způsobem, jak zabránit vzniku této nepříjemné bolesti, a pokud se již projeví, umožní jí zmizet za kratší dobu:

  • Vyhýbejte se běhání nebo fyzické aktivitě na plný žaludek nebo hned po jídle.
  • Vyvarujte se pití vody nebo jiných tekutin ve velkém množství, je lepší hydratovat nepřetržitě, ale po malých doušcích.
  • Nepoužívejte příliš těsný oděv, který brání normálnímu roztažení a kontrakci bránice.
  • Před zahájením jakékoli fyzické aktivity se řádně zahřejte.
  • V případě, že se při běhu objeví bolest žaludku, předkloňte se, postavte se, ruce položte na kolena a normálně dýchejte, což obvykle pomáhá bolest zastavit za kratší dobu.

Nyní, když víte, proč mě při bělení bolí břicho, by vás také mohl zajímat tento další článek How to run well.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Proč mě bolí břicho při běhu, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.