Je dobré dělat jógu na lačno?

Poté, co strávil celou noc spaním a zjevně bez jídla nebo pití, tělo potřebuje dostatek energie se snídaní, aby mohl vykonávat každodenní činnost. Toto tvrzení je ještě důležitější, pokud budeme cvičit. Mnoho lidí to považuje za jóga žádná energie se neplýtvá, ale bezpochyby to říkají, protože ji nepraktikovali. Na OneHowTo.com vysvětlíme důvod proč není dobré dělat jógu na lačný žaludek.

Následující kroky:

První argument proti dělat jógu na prázdný žaludek je ten, který je již pokročilý na začátku článku. Jógové polohy, i když v různé míře, vyžadují fyzické úsilí, a proto musí být tělo nabité energií, aby bylo možné tuto činnost procvičovat co nejlépe.

Pokud se postíte, máte pravděpodobně hlad. S tímto pocitem, který vám způsobí nepohodlí, bude pro vás obtížné se soustředit, což je klíčový aspekt při cvičení jógy. Potíž týkající se meditace je tedy dalším faktorem proti cvičení jógy na prázdný žaludek.

Z fyzického hlediska je třeba vysvětlit, že když ráno vstanete, aniž byste snídali, bude vaše hladina cukru velmi nízká. Za těchto podmínek ani není vhodné cvičit jógu, nebo jakýkoli jiný druh sportovní aktivity. Odborníci navíc doporučují neopouštět domov bez snídaně a to je z hlediska příjmu energie hlavní jídlo dne.

Na druhou stranu, pokud máte zájem o hubnutí, dělat jógu na prázdný žaludek to ti vůbec nepomůže. Naopak, pokud zvyknete tělo cvičit s nízkou energetickou hladinou, přizpůsobí se práci s malým množstvím paliva a jakýkoli další přísun se přemění na tuk.

Na druhou stranu byste měli vědět, že ráno je tělo tužší než v jiných fázích dne, takže není nejvhodnější doba pro cvičení, jako je jóga, při které se pracuje s pružností svalů a hodně. Rovněž se nedoporučuje dělat to těsně před spaním, protože aktivita by mohla způsobit nespavost.

Teď, když to víš není dobré dělat jógu na lačný žaludek, jste v lepší kondici, abyste mohli tuto činnost praktikovat a mohli si užít všechny její výhody, a to jak pro mysl, tak pro tělo.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Je dobré dělat jógu na lačno?, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.