10 pokrmů a jídel pro prodloužení pocitu léta

Odolávejte odchodu ze sezóny s tímto výběrem jídel a jídel a nechte těžká a vydatná jídla podzim-zima na později.

1-10

OVOCE A DŽUSY

V létě je ideální mít naloženou lednici s ovocem: ideální jídlo, které nás udrží hydratované. Mohou být užívány v džusech a smoothies. Také v salátech. A nasekané a namíchané, aby bylo dosaženo těch nejodvážnějších a nejčerstvějších chutí.

GAZPACHO

Léto není léto, pokud jste neměli nějaké gazpacho. Čerstvé a zdravé gazpacho vyniká jako ideální pokrm a jídlo, které vydrží vysoké teploty. Jak něco tak jednoduchého může být tak bohaté a zdravé!

Podlaha

Ačkoli jedna z jejích variant je horká, ratatouille je v létě jedním z protagonistů ledniček. Rajčata, papriky a trochu cukety nebo, pokud to není možné, lilek a Voilà! Zdravé, bohaté a více než čerstvé jídlo.

MELONOVÁ POLÉVKA

Jak jsme již řekli, ovoce by mělo být opravdu hvězdným pokrmem letní sezóny. Některé ovocné saláty nebo ovocné saláty. Nebo jednoduše ochutnejte čerstvý a sezónní kousek. Navrhujeme melounovou polévku. Chladná polévka, kterou můžete doplnit nakrájenou šunkou. Je velmi módní jako první kurz v letních nabídkách.

SALMOREJO

Typické pro Córdobu a úspěch jídelních lístků restaurací, které ji zahrnují. Jednoduché a svěží, přesto výkonné. Obvykle je doprovázeno šunkou a vařeným vejcem. Možností je ale více, může být doprovázen například některými tuňáky a kapary. Jednoduché, svěží, zdravé a praktické.

ČERSTVÁ ZELENINA

Salát je u stolů letních jídel nutností. Můžete je vyrobit pouze ze zeleniny, s těstovinami nebo s rýží. Můžete je také vyrobit z ovoce. Důležité je, že jsou čerstvé a výživné.

MOŘSKÝ SALPIKON

Mořské plody nemohou chybět v naší letní stravě. Ani malá rybka. Zvláště modré ryby. Spustili jsme nový návrh, ve kterém míchat zeleninu a mořské plody s vinaigretou.Chutné, čerstvé a zdravé. Roky života!

VICHYSSOISE

Krémy jsou také dobrým zdrojem pro letní výživu. Pokud jsou čerstvé, mnohem lepší. Navrhujeme vichyssoise, protože je velmi jednoduchá a svěží. A stejně jako gazpacho můžete vyrábět průmyslová množství a skladovat v lednici, abyste je udrželi a kdykoli je našli čerstvé.

TOMATO CARPACCIO

Toto je opravdu jen návrh. Dobré plátky rajčat, čerstvé s trochou soli, oleje a pepře. Nebo jednoduchý rajčatový salát. Samozřejmě, rajče jako jedna z hvězdných jídel pro letní jídla.

TORTILLA

Omeleta je velmi opakující se kdykoli během roku, ale na léto je to obrovský záchranář. Pláž, bazén, návštěvy ... VŠE. Můžete jíst obyčejnou bramborovou omeletu nebo ji můžete nahradit bohatými zeleninovými tortilly. Dobrá houbová omeleta, například.

Léto je velmi agresivní. Být tak blízko Slunci nám přináší velmi vysoké teploty, o které se musíme starat, abychom neutrpěli různé zmatky, které v nás mohou způsobit. K tomu odborníci doporučují dobře hydratujte, vyhýbejte se hodinám silného tepla, osvěžujícím koupelím a vyhýbejte se těžkým a / nebo bohatým jídlům.

Tentokrát, nejvíce doporučované potraviny jsou: ovoce ve všech jeho variantách, saláty a pití hodně vody zůstat dobře hydratovaný.

OVOCE V LÉTĚ

Kromě toho, že je to nejucelenější jídlo pro tuto sezónu, je díky vysokému množství tekutin, které nám pomáhá zůstat hydratované, také osvěžující a levné. V létě je to roční období, kdy najdeme nejrůznější sezónní ovoce.

Nezapomeňte, že ořechy jsou také dobrým motorem pro doplňkové krmení.

SALÁTY JAKO HVĚZDNÁ JÍDLA

Zelenina a zelenina jsou pro naši stravu nezbytné. A pokud jsou surové, jejich energetická hodnota je mnohem vyšší. Proto jsou v létě saláty hvězdným pokrmem. Jsou také velmi snadno připravitelné a jsou velmi čerstvé. A jak jsme si poznamenali výše, můžete zahrnout také ovoce se zeleninou.

Kromě hydratace a osvěžení saláty jsou velmi dobré pro očistu našeho těla, regulaci funkce střev, ochranu pokožky a péči o srdce, kromě mnoha dalších výhod.

Takže víte, že s těmito vedry se dobře najezte, hydratujte a buďte opatrní na slunci, které je nebezpečnější, než si chceme myslet.