Jak chránit pokožku před sluncem

Sluneční paprsky UVA a UVB jsou velmi škodlivé pro zdraví pokožky, pokud na ni mají přímý vliv a především na delší dobu. Kromě kosmetických problémů, jako jsou tmavé skvrny, předčasné stárnutí a dehydratace, může nadměrné vystavení slunci také vést k vážnějším dlouhodobým problémům, jako je rakovina kůže. K tomu všemu je tak důležité přijmout vhodná ochranná opatření, když se chodíme opalovat nebo se vystavujeme slunečnímu záření, ať už na pláži, v bazénu, na poli, při procházce atd. Věnujte pozornost všem doporučením v tomto článku OneHowTo a ujistěte se, že ano správně chránit pokožku před sluncem.

Následující kroky:

Ideální je minimalizovat rizika spojená s vystavením pokožky velké hvězdě, kromě toho, že se snažíte zůstat nebo zůstat ve stínu co nejdéle. vyhýbejte se slunění v denní době, kdy jsou UVA a UVB paprsky intenzivnější, což jsou mezi 10 hodin ráno a 15 hodin odpoledne.

Na druhou stranu odborníci doporučují nevystavovat se slunci přímo po dobu delší než 30 minut denně, takže dodržování tohoto předpokladu je to nejlepší, co můžete udělat, abyste zabránili poškození, předčasnému stárnutí nebo zčervenání nebo popálení pokožky. Podobně je také vhodné, aby první expozice byly prováděny postupně, tj. Počínaje přibližně 10 minutami a postupně se prodlužujícími časy, jdoucími na 15 minut, 20 minut atd. Je lepší se opalovat, když jste v pohybu, než dlouho stát na jednom místě.

The používání opalovacího krému Je nezbytné chránit pokožku před sluncem, vyvarovat se popáleninám a dosáhnout zdravého a krásného opálení. Tento typ produktu umožňuje filtrování UVA paprsků, které ovlivňují nejvnitřnější vrstvy pokožky, a UVB paprsků, které jsou odpovědné za poškození, ke kterému dochází ve vnějších vrstvách dermis a způsobují, že zčervená a zčervená.

Jedním ze základních aspektů, na které byste se měli podívat, je zvolit správný ochranný faktor v závislosti na potřebách vaší pokožky. Dále podrobně uvádíme nejdůležitější doporučení při nákupu opalovacího krému:

Vyberte si opalovací krémy od kvalitní značky a pokud si ji můžete koupit v lékárně, mnohem lépe.
Nejlepší sluneční krémy jsou ty, které filtrují UVA i UVB paprsky.
Ujistěte se, že na obalu je uvedena zkratka SPF (sluneční ochranný faktor) a že toto je 30 nebo více. Děti a lidé s citlivou nebo velmi světlou pokožkou by si měli zvolit ochranný faktor 50.
Blokátory, které jsou voděodolný, díky čemuž bude ochrana zachována i při koupání, vlhnutí nebo potu.
Kromě toho je důležité použít a specifický sluneční krém na pokožku obličeje, protože je mnohem jemnější a citlivější než tělo. V tomto smyslu se doporučuje ochranný faktor mezi 30 a 50 pro lidi s velmi bílou pokožkou, s pihy, kteří snadno hoří nebo jsou citliví na slunce. Na druhou stranu, ti, kteří se snadno opálí a nemají tendenci hořet, si mohou vybrat faktor mezi 15 a 20. Další informace najdete v článku Jak si vybrat krém na opalování na obličej.

Nejen, že stačí vybrat správné pleťové mléko, ale musíte správně ji použít a dobře jej využijte, aby fungoval efektivně a chránil pokožku před sluncem. Nejprve musíte mít na paměti, že budete muset používat opalovací krém zejména v létě, ale také v jiných ročních obdobích, zejména v oblastech, jako je obličej, krk nebo výstřih, které mohou být vždy vystaveny slunečním paprskům . Stejně tak budete muset provést aplikaci produktu asi 30 minut před odjezdem z domovaTo poskytne pokožce dostatek času, aby ji plně absorbovala.

Nalijte si do ruky velké množství opalovacího krému a začněte ho nanášet na všechny oblasti, které budete vystavovat slunci, aniž byste zapomínali na části jako záhyby kolen, podpaží, chodidel, uší, zátylku krk atd. Každé 2 hodiny je nezbytné aplikaci obnovit a / nebo ji provést dříve, pokud jste se vykoupali nebo se hodně potili.

Kromě správného opalovacího krému je dalším opatřením na ochranu pokožky před sluncem použití vhodné oděvy. Vždy je vhodné nosit klobouk nebo čepici, která poskytuje stín na obličeji, nosit sluneční brýle, aby UVA a UVB paprsky nepoškodily zdraví očí a zraku, a zvolit oblečení, které je svěží a lehké, ale které zaručuje dobrou ochranu. V případě, že se chystáte na outdoorové aktivity nebo sportovat, jsou vždy vhodné oděvy se žlutým logem specifikujícím sluneční ochranný faktor.

Během doby, kdy zůstanete před slunečním zářením, to zkuste zůstaňte dobře hydratovaní pití velkého množství čerstvé vody a zdravých nebo osvěžujících tekutin, jako jsou džusy, smoothies, slushies atd., nebo potravin s velkým množstvím vody, jako je například ananas, meloun, meloun, rajče. Zabráníte tak dehydrataci svého těla a můžete být obětí úpalu nebo úpalu.

Se všemi těmito doporučeními bude vaše pokožka dokonale chráněna před škodlivými účinky slunce a vždy zůstane v perfektním stavu. Nezapomeň hydratovat to doma, jakmile skončí den, abyste nezčervenali a mohli se efektivně zotavit; udělejte to podle doporučení v článku Jak hydratovat pokožku po slunci.

Nakonec vás zveme, abyste předešli závažným zdravotním problémům, jako je rakovina kůže, aby jste byli pozorní vůči jakýmkoli změnám, které vaši krtci představují jdete k dermatologovi co nejrychleji v případě asymetrie, nepravidelných hran, výrazných odchylek v jejich barvě atd.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak chránit pokožku před sluncem, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.