Jak používat saunu při hubnutí

Určitě víc než jednou jste to slyšeli sauna může být dobrým spojencem, který nám pomůže zhubnout ale co je pravda v tomto prohlášení? Tento typ tepelné lázně je starodávný zvyk, který se používá v mnoha kulturách na východě i na západě, protože dokáže očistit tělo, očistit pokožku a pomoci nám spalovat tuky. V tomto článku o OneHowTo vás odhalíme jak používat saunu při hubnutí označující také všechny výhody, které tato starodávná léčba má. Chceš vědět víc? Čti dál!

Následující kroky:

Sauna je uzavřená místnost, ve které teplota osciluje kolem 80 stupňů, což způsobuje, že naše potní žlázy produkují pot, a proto můžeme ztrácet tekutiny. Tato funkce snižuje zadržování tekutin v našem těle, a tím přítomnost celulitidy je snížena získání hladší a hladší pokožky.

Měli byste vědět, že při používání sauny na hubnutí nemůžete počítat pouze s tímto nástrojem, protože při vstupu do tohoto uzavřeného prostoru vše, co získáte, je čištění toxinů potem a zbavení přebytečných kalorií, ale pokud provádíte tuto praxi s fyzické cvičení a zdravé stravování.

Při saunování můžeme ztratit asi 300 kalorií, ale neztrácíme tuk ani tonizujeme svaly. Pokud se po saunování vážíme, uvidíme, jak vážíme méně, ale jakmile se napijete vody, vrátíte se k normální hmotnosti protože všechno, co vaše tělo dělá, je ztráta tekutin.

Takto, sauna by měla být používána jako doplněk podle svých návyků zdravého životního stylu a dělejte to alespoň dvakrát týdně, abyste měli tělo bez toxinů, pevnou pokožku a méně celulitidy.

Jak vidíte, saunu nelze použít pouze ke snížení hmotnosti, protože to není obvyklé použití. Může být doplňkem k získání hladší pokožky a zabránění zadržování tekutin, ale nebude to k ničemu, pokud ji nebudete doprovázet zdravým životem. K čemu tedy jsou sauny? Zde objevujeme jeho výhody:

• Čistší pokožka protože pára otevírá póry a umožňuje úniku nahromaděných nečistot.

• Díky horku nabízí sauna a relaxační účinek ideální pro boj se stresem.

• Více pružnosti svalů, takže v případě kontraktury nebo bolest, teplo působí jako relaxant, který dokáže zmírnit nepohodlí.

• Také sauna zlepšuje náš oběh protože se kapiláry rozšiřují a umožňují srdci lépe pumpovat.

• Snížení celulitidy Protože díky pocení jsme schopni eliminovat tekutiny a tukové buňky a dosáhnout tak hladší pokožky.

V tomto článku o OneHowTo si budete moci pečlivě přečíst výhody sauny.

Navzdory mnoha výhodám je však důležité vzít v úvahu řadu doporučení, jak jej používat zdravě a co nejlépe využít jeho účinky. Například, zasedání by neměla být delší než 15 minut protože teplo způsobuje, že ztrácíme toxiny, ale také vodu a minerály, takže pokud jdeme přes palubu, můžeme trpět mdlobami a / nebo se nám točí hlava. Ze stejného důvodu se nedoporučuje používat saunu více než třikrát týdně.

Před a po každém sezení je důležité pijte hodně tekutin dohnat to, co jste ztratili při pocení. Rovněž se nedoporučuje cvičit nebo trhat po každém sezení, protože vaše tělo se musí zotavit ze všeho, co ztratilo.

Kromě toho je využití sauny kontraindikováno lidem se srdečními problémy, hypertenzním nebo těhotným ženám.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak používat saunu při hubnutí, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.