Jak se nenudit běh

Jít do běžet Je to velmi cenově dostupný sport pro každého a v dobách krize může být řešením skutečnosti, že nemůže praktikovat jiné dražší sporty. Problém se spuštěním spočívá v tom, že to může být nudné, v tomto článku vysvětlíme, co můžete udělat Nenechte se nudit při běhu. Řiďte se pečlivě radami a uvidíte, jak vám čas ubíhá rychleji.

Následující kroky:

Snažte se soutěžit, abyste se nenudili. Kalendář a zeměpis jsou plné mnoha populárních testů různých úrovní obtížnosti na dálku nebo na trase. Pokud jste cítili adrenalin Od startovací zbraně není moc co vysvětlovat. Je to také příležitost získat přátele, běžte s rodinou, proveďte rodinnou aktivitu kolem testu, zkrátka rozšiřte uspokojení z běhu a nenudit se.

Pokud můžete, neutíkejte sami. Zvláště pokud začínáte, podívejte se, zda chcete běžet ve společnosti nebo ve skupině. Pokud běháte s jinými lidmi, můžete si povídat a zejména na začátku vaší aklimatizace na závod to uděláte pohodlnějším tempem. Kousek po kousku můžete jít zvyšování vašich cílůs vědomím, že zdravé kousnutí s ostatními obvykle zvýší váš výkon. V protějšku dobře si vyberte své společníky, protože běh s lidmi na různých úrovních může být kontraproduktivní jak v přebytku, tak ve výchozím nastavení.

Buďte trpěliví s výsledky. Zvláště pokud začnete, mějte na paměti, že to, co stojí za dosažení měsíců, může být za týden ztraceno. Ty musíš být konstantní a logické ve vašich předtuchách: s měsícem tréninku neběžíte maraton. V každém případě, ať už to uděláte, nebo pokud to není dobré mít cíle, být progresivní v nich a trpěliví. Dojde-li ke zranění, odvozte svoji vášeň pro běh čtením, dokumentováním sebe o tomto vynikajícím sportu nebo doplňkovou aktivitou, pokud to váš stav dovolí.

Změňte tréninkovou zónu pokud je to možné: jeden den v parku, další na pláži, další v horách, platí také pro Nenechte se nudit při běhu trochu změnit trasu, udělat ji v opačném směru, než je obvyklé, dělat to v různé denní době atd.

Pokud běžíte, hledejte motivaci v hudbě. Pokud si správně vyberete vhodné rytmy, podáte nejen lepší výkon, ale budete se těšit, až si ten čas uděláte jen pro sebe. Dnes můžete mít velké množství zařízení a nekonečný repertoár. Dejte si pozor na objem, který může způsobit zmatek v ocenění jak ve městě, tak na venkově, stejně jako kontraindikace pro zdraví sluchu.

Co běž na běžeckém pásu Má spoustu psychologické složky, protože se nepohybuje vpřed ve vesmíru, má vždy stejné ve zorném poli a nevšímá si čerstvého vzduchu, takže čas plyne mnohem pomaleji. Musíte jen běhat pár kilometrů na běžeckém pásu a pak jít ven, abyste udělali stejnou vzdálenost, abyste si uvědomili, že jedna věc není stejná jako druhá.

Pokud chcete běhat na jiných površích, jako je běh v horách nebo běh na statickém běžeckém pásu, musíte vzít v úvahu další věci, abyste se nenudili.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak se nenudit běh, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Sport.

Tipy

• Doporučujeme nehrát hudbu příliš hlasitě, může to být nebezpečné.