Jaké jsou nejlepší stroje na spalování kalorií
Pokud chceme optimalizovat náš pobyt v tělocvičně a naším cílem je utrácet Energie aniž bychom se soustředili na lokalizovanou oblast, musíme vědět co stroje zejména budeme muset jít. Na OneHowTo.com vysvětlujeme což jsou nejlepší stroje na spalování kalorií.
Index
- Eliptické kolo
- Veslování
- běžecký pás
- Stacionární kolo
Eliptické kolo
Tento stroj - jeden z nejžádanějších v tělocvičny- Skládá se ze dvou základen, na které položíme nohy a že budeme střídavě stoupat; stejně jako dvě rukojeti pro ruce, které nám umožní také pohybovat rukama během cvičení. Jeho provoz je tak složitý, že nám to umožní pracovat celé tělo současně a tím spálit hodně kalorií.
Veslování
The veslování Jedná se o stroj, který emuluje činnost veslovacího člunu. Usadíme se a budeme držet ruce za pohyblivá řídítka, která se budeme muset natáhnout a zmenšit, aby se vytvořila síla. Nohy spočívají na svislé základně, která se v tomto případě nepohybuje a která umožňuje nohám, aby nám spolu s pažemi pomohly rozhýbat celé tělo. Cvičí mnoho částí těla, i když méně než eliptické, a také nám to umožňuje spálit hodně kalorií protože nás to nutí hýbat celým tělem.
běžecký pás
Další stroj, který nám umožňuje utratit hodně energie je to běžecký pás. V tomto případě bude veškeré úsilí zaměřeno na nohy a hýždě, čímž bude méně efektivní než dva předchozí přístroje, ale v každém případě je to také jeden z nejvíce kalorií umožňuje nám hořet za kratší dobu.
Stacionární kolo
Rotoped je další z stroje což nám umožní optimalizovat náš průchod tělocvičnou. Zvláště, spálíme hodně kalorií Použijeme-li to v rotujícím tempu, i když v tomto případě je nejvhodnější navštěvovat hodiny, ve kterých budeme cvičit s ostatními spolužáky a s monitorem, který nám nastaví vhodné tempo.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaké jsou nejlepší stroje na spalování kalorií, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.
Tipy
- Před cvičením intenzivního cvičení je nutné se řádně zahřát a pokud nejsme zvyklí, musíme gymnastiku dělat postupně.