Jaké jsou sporty, které nejvíce pomáhají růstu


Je pravda, že výška a vývoj svalů úzce souvisí s naším genetická zátěž. Ale nemusíme rezignovat pokud nejsme spokojeni se svým fyzickým vzhledem. Ve skutečnosti existují sporty, které zahrnují protahovací cvičení as tím spojené pomozte nám získat výšku pokud je procvičujeme v naší růstové fázi. Na OneHowTo.com odhalujeme, o co jde sporty, které nejvíce pomáhají růstu.

Index

  1. Basketball
  2. Volejbal
  3. Plavání
  4. Tanec
  5. Cyklistika

Basketball

Je to jeden ze sportů s největším počtem fanoušků na světě a je známý mimo jiné i přemrštěnou výškou mnoha svých hráčů.

Doporučuje se to praktikovat ve fázi růstu, protože to upřednostňuje kosti se prodlužují. Opakovaná aktivita skákání povzbuzuje kosti, aby se neustále protahovaly, aby nakonec získaly na délce. Je zřejmé, že hraní basketbalu vás nebude trvat od 1,60 do 1,85, ale pokud ho budete trénovat od mladého věku, můžete být odměněni úžasnými odměnami.

Kromě protažení kostí je basketbal ideální pro posílení vaší hbitosti, reakční kapacity a vašeho duch spolupráce.

Další z jeho výhod spočívá v tom, že pro trénink basketbalu nejsou potřeba velké infrastruktury. Košík můžete umístit na dvorek svého domu a většina škol a ústavů má hřiště pro hraní studentů.

Volejbal

Funguje to podobně jako basketbal: opakované pokusy dosáhnout míče způsobí, že se vaše tělo roztahuje a narovnává současně svaly se stahují. Tímto způsobem je volejbal jedním z nejpřínosnějších sportů, které napomáhají růstu. Kromě toho je také vynikající pro kardiovaskulární systém.

Plavání

Přestože se naučit plavat správně může být pro dospělého obtížné, není to nemožné. Plavání je bezpochyby jedním z nejkompletnějších sportů paže, nohy, záda a břišní svaly jsou procvičovány ve stejnou dobu. Voda navíc pomáhá formovat a vyvíjet tlak na celé tělo, pomáhá regulovat tělesnou teplotu a zároveň se naučíte ovládat dech a zvyšovat kapacitu plic.

Tanec

Ačkoli tanec vypadá spíše jako způsob zábavy, který nám pomáhá vztahovat se k ostatním lidem, je to vynikající cvičení, které podporuje růst. Tento sport, který lze praktikovat samostatně nebo s partnerem, vám pomůže napnout svaly, protáhnout kosti a zlepšit koordinace pohybů a rovnováha těla.

Cyklistika

Jízda na kole hodně pomáhá vývoj nohou, protože podporuje protahování všech kostí, které je tvoří, a předchází problémům s klouby, jako jsou kolena nebo kotníky, tím, že je udržuje v neustálém pohybu. Chcete-li zvýšit svou schopnost přimět vás růst, můžete sedlo trochu zvednout, aby byly pohyby rozsáhlejší.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaké jsou sporty, které nejvíce pomáhají růstu, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Sport.