Jaké sporty mohu dělat, když mám skoliózu

Vědět jaké sporty můžete dělat, pokud máte skoliózu Může vám pomoci stabilizovat toto onemocnění, které způsobuje zakřivení páteře. Jak vám vždy řekneme, musíte vzít v úvahu pokyny svého lékaře, protože níže uvedená doporučení jsou obecná a ve vašem konkrétním případě nemusí být prospěšná. Na OneHowTo.com vám dáme odpověď na otázku jaké sporty mohu dělat, když mám skoliózu.

Následující kroky:

Jeden z sport, který můžete dělat, pokud máte skoliózu plave. Obecně je tato aktivita pod vodou indikována u jakéhokoli onemocnění, které postihuje kosti, protože s ní nesmíme snášet váhu vlastního těla pod vodou. Vyvarujte se motýlího stylu, protože to vyžaduje prudké pohyby. Podívejte se na toto video, ve kterém vysvětlíme, jaké jsou plavecké styly. Je třeba zdůraznit, že plavání se neomezuje jen na sport, kterému se můžete věnovat, pokud trpíte skoliózou, ale může být dokonce prospěšné a pomoci vám zlepšit se.

Pokuste se každý den protáhnout, pokud máte skoliózu. Udržování svalů v dobré kondici vám pomůže zlepšit držení těla a tím snížit účinky, které má v tomto ohledu skolióza. Věnujte tomu asi 15 minut denně činnost, kterou můžete dělat, pokud máte skoliózu. V tomto videu vysvětlujeme, jak dělat strečink doma.

Posturální cvičení jsou ideální jako sport, který můžete dělat, pokud máte skoliózu. Jedná se o lehkou fyzickou aktivitu, při které pracujete se všemi svaly těla se specifickým cílem zlepšit vaši posturální hygienu. Pomohou vám zmírnit svalové napětí a zlepšit vaši celkovou pohodu. Přečtěte si tento článek, ve kterém vám řekneme, jak cvičit držení těla.

Dalším krokem je posilování zadních svalů činnost, kterou můžete dělat, pokud máte skoliózu a to vám pomůže zvládnout nemoc. V tomto videu najdete několik jemných cviků na posílení zad. V tomto okamžiku trváme na tom, abyste se před zahájením léčby poradili se svým lékařem sport, pokud máte skoliózu.

Činnosti, které mají vysokou relaxační složku, jsou sport, který můžete dělat, pokud máte skoliózu. Například jóga a tai chi vám pomohou protáhnout svaly a zároveň zmírnit stres, který může způsobit bolest při skolióze. V tomto článku vysvětlíme, které jsou nejlepší relaxační aktivity.

V zásadě cvičení s velkým nárazem, jako je běh nebo tenis, nedoporučují se jestliže trpíte skoliózou. Byly by však přijatelné, pokud je nepraktikujete velmi intenzivním tempem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaké sporty mohu dělat, když mám skoliózu, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.