Žena za velkým tělem našich oblíbených „celebrit“

Crys Dyaz nám sděluje svá tajemství výživy a tréninku, jak vést zdravý životní styl a letos v létě předvést své tělo a vitalitu.

1-7

Crys Dyaz a její triky, jak mít skvělé tělo bez stravy

Navzdory tomu, že nám odborníci denně říkají, jaké jsou triky, jak jíst zdravou a vyváženou stravu, a to bez ohledu na to, že existují trendy, které nás vedou k dodržování veganské nebo vegetariánské stravy, pravdou je, že existuje mnoho způsobů, jak se starat sami sebe, aniž byste drželi dietu nebo cvičili doma. Mluvili jsme s bývalým elitním plavecem Crysem Dyazem, který dnes trénuje mnoho našich celebrity oblíbené a je také odborníkem na výživu. Toto jsou tipy, které nám dal.

@crysdyaz

Crys Dyaz se nebrání jíst pět jídel denně

První věc, kterou trenér doporučuje vést zdravý život, je „naučit se naslouchat našemu tělu“. Ujišťuje, že v tomto smyslu budou lidé, kteří potřebují jíst pět jídel denně. „Já například jím málo, ale mnohokrát,“ říká. Musíme tedy přizpůsobit stravu našemu životnímu rytmu, protože kromě toho je metabolismus každého člověka jiný a každý člověk tráví víceméně rychle. Svržen je mýtus o pěti jídlech denně.

@crysdyaz

Nejlepší čas na trénink

Crys Dyaz vysvětluje, že před několika lety se říkalo, že trénink na lačno podporuje hubnutí. Říká nám však, že nedávné studie tvrdí, že o tom neexistují žádné důkazy. Definuje se jako denní sportovec. Říká, že když byla elitní plavkyně, trénovala dvakrát denně: jednou ráno a jednou v noci. Ale teď trénovat pouze ráno. Na otázku, jestli to dělá na lačno nebo ne navzdory studiím, Crys Dyaz říká, že vždy raději sníst před tréninkem a že nemusíte nutně čekat na strávení, protože v tomto ohledu nemáte žádné problémy. Probudíte se, snídáte a po 15 minutách cvičíte. Na konci galerie vám o ní řekneme více podrobností, ale nejdříve ...

@crysdyaz

Blanca Suárez je jedním z jeho studentů

Jak jsme vám řekli na začátku tohoto článku, Crys Dyaz trénuje mnoho našich celebrity oblíbené. Mezi nimi je například Blanca Suárez. Trenér nám říká, že jediný důvod, proč herečka pravidelně trénuje, je cítit se lépe a schopněji rozvíjet svou profesi silou a nadšením. Ale to není vše, co nám o ní říká. Čti dál!

@blanca_suarez

Crys Dyaz také trénuje Lauru Escanes

Další z celebrity kdo je také odborník na výživu Laura Escanes. Stejně jako Blanca Suárez ujišťuje, že je velmi „cukrová třtina“. Říká, že se oba velmi snaží na tréninku vydat ze sebe maximum. Udržuje to žádný neměl konkrétní fyzický cíl, ale spíše mentální. Sport nám pomáhá cítit se lépe, zbavit se stresu a lépe se vyrovnávat s každodenními obtížemi, a to je přesně to, co herečka a vliv honili.

@crysdyaz

Co jíst před a po tělocvičně?

Pro Crys Dyaz před tréninkem je důležité užívat sacharidy mít energii a podat nejlepší výkon. Po tréninku doporučuje konzumaci bílkovin doplněnou mořskou vodou. Siovann je značka, které trenér důvěřuje. Důvod, proč radí uchýlit se k tomuto nápoji, je ten, že nám pomáhá obnovit minerály ztracené při fyzickém cvičení a protože nás navíc hydratuje a upřednostňuje náš obranný a regenerační systém.

@crysdyaz

Tři pilíře zdraví

Pro Crys Dyaz jsou třemi pilíři zdravého života jídlo, cvičení a odpočinek (ne nutně v tomto pořadí). Tyto tři věci jsou zásadní a zcela se doplňují. Pod těmito řádky vám řekneme více podrobností o trenéru.

@crysdyaz

Crys Dyaz byla elitní plavkyně a tuto profesi opustila, protože cítila, že život vyžaduje její nové emoce plné magie. Jemně se uvolnil a O 15 let později je odbornicí na výživu a má vlastní centrum s několika zaměstnanými specialisty, v nichž trénuje a vede diety lidem s různými potřebami.

Crys Dyaz bere mnoho ze svých lekcí jako trénink. Například skupinová sezení.Je přesvědčena, že abychom se o sebe postarali, musíme věnovat pozornost zmíněným třem pilířům, a proto jeho tréninkové plány jsou 360 a výživa a odpočinek jsou zásadní.

Provoz bikin je zastaralý

Sportovec věřit, že se společnost mění a tím si stále více uvědomujeme, jak nesmírně nutné je vést zdravý život a naslouchat svému tělu. Máme jen jednu a je to na celý život. Kvůli těmto věcem vás zveme, abyste ji sledovali na Instagramu a navštívili její web, kde můžete začít měnit své zvyky. Pro trenéra je provoz bikin z módy a teď se stará o sebe navždy. Nejde o dietu, ale o přijetí životního stylu.