Triky, které vás nenasytí při vánočních jídlech

Nugát, krevety, paštika, dezerty, sklenka šampaňského ... řekneme vám, co byste měli udělat, abyste přežili vánoční jídla (a večeře).

Milujeme Vánoce. Rodinná setkání, večírky, DÁRKY, setkání s přáteli, které jsme neviděli tisíce. Už jsme zmínili DÁRKY?

Zdá se, že v dnešní době je všechno štěstí, jako na pohlednici ... ale Vánoce mají také svoji B-stranu. mít pár kilo navíc, občasné shledání, které nám příliš nepřipadalo, a občasné trávicí potíže. 

A i když jsme vám již řekli, co jíst tento Štědrý večer, abyste neskončili na pohovce jako heliový balón a jak se připravit na boj proti výstřelkům, kterých se můžeme o Vánocích dopustit, víme, že v těchto dnech není dobrá rada nadbytečná, takže zde je dalších pět, které budou velmi užitečné, pokud to, co hledáte, je malé triky, které byste měli zavést do praxe, abyste přežili svátky aniž byste museli sáhnout po chrániči žaludku.

1-5

Pokuste se připravit odpovědné menu

Pokud jste hostitelem oběda nebo večeře, zkuste připravit vyvážené menu, kde je zelenina a zelenina, a upřednostňujte pečení před smaženými. Mysli na to, že důležitá není kvantita, ale kvalita.

Obi Onyeador pro Unsplash

Neroztahujte plochu

Nejlepší je ochutnat trochu každého jídla a vědět, kde je limit a kdy je čas říct „ne, děkuji. Další velkou chybou je zůstat u stolu po jídle. Uvolněte se na pohovku a neprodlužujte pracovní plochu a pokušení.

Miroslava za Unsplash

Volba nádobí

Jistě, víte, ale malá destička vám vizuálně pomůže, abyste se dříve cítili plnější. Ať už jste hostitelem nebo jste pozváni do jiného domu nebo restaurace, upřednostněte tento typ nádobí a všimnete si rozdílu.

Claudio Schwarz za Unsplash

Alkohol během jídla

Alkohol, nealkoholické nápoje a džusy jsou v těchto dnech hojné a mohou přispívat kalorickým přebytkem podobným jako u jídel. Pokuste se střídat svoji spotřebu s neperlivou minerální vodou, abyste ušetřili kalorie a vyhnuli se trávením.

Element 5 digitální pro Unsplash

Zneužívá bylinné čaje

I když jsou dny přípitků a po večeři, neztrácejte dobrý návyk po infuzi po jídle. Heřmánek může být vaším nejlepším spojencem, abyste se vyhnuli otoku. Můžete také začít se zvykem užívat je uprostřed odpoledne, pokud pocítíte velmi nafouknutý nápoj se zázvorem a vyhnete se plynům.

Dominik Martin pro Unsplahs