Všechny výhody, které dělá jóga doma, mají pro vaše tělo a mysl

Jóga doma se stala jedním z nejlepších způsobů, jak udržet své tělo v tónu a soustředit svou mysl.

Výhody jógy jsou vědecky dokázané. Tuto disciplínu tisícileté tradice si vážíme především pro vaše schopnost snížit stres meditací a relaxace. Ale je to také skvělé fyzické cvičení díky cvičení jógových pozic a ovládání dechu.

Ve Španělsku jsou nejoblíbenějším způsobem jógy skupinové kurzy. Ale pravda je taková Je to rutina, kterou může každý z nás udělat individuálně. Dělat jógu doma se tak stalo tou nejlepší fyzickou a duševní gymnastikou jeho schopnost uvést do pohybu celé tělo a naši mysl.

S jógou můžeme zlepšit naši pohodu na fyzické i duševní úrovni, což bude mít pozitivní dopad na zdraví. Existují studie, které hovoří o jeho léčivé síle nad produkcí endorfinů, které generuje jakákoli sportovní aktivita. Například při léčbě bolesti z chronických onemocnění souvisejících se zánětem kloubů. A je to prokázáno jeho vliv na vývoj koncentrace a dokonce i mentální agility.

Jak dělat jógu doma, abychom zlepšili naši pohodu

Dělat jógu doma sPotřebujeme jen podložku ... a nové technologie. Protože díky internetu je možné začít s pozicemi jógy v jakémkoli prostoru a kdykoli během dne. Existuje mnoho jogínů (jak jsou známí nadšenci jógy), kteří jsou pokročilí a učit na sociálních sítích, jako je YouTube, cvičení jógy pro začátečníky a další střední a pokročilé úrovně. Milujeme učitele a odborníka na wellness Xuan Lan.

Tento učitel vietnamského původu začal cvičit jógu téměř před 20 lety a dnes je odbornice, díky které se její vášeň stala jejím profesionálním povoláním. Jeho cílem je „poskytnout lidem pohodu při hledání rovnováhy mysli a těla“. Dosahuje toho řadou lekcí zdarma, které najdete na YouTube, ale také konkrétními kurzy, které nám pomáhají využívat všechny výhody jógy. Najdete kurzy jógy pro začátečníky a další úrovně na svém vlastním webu a na svém kanálu na sociální sociální síti s videem.

Milovali jsme jejich FIT + jógový program, kompletní kurz 10 videí, který trvá 4 týdny. Na hodinách kombinuje jógové sekvence a postoje s fitness a pohyby Pilates, stejně jako protahovací cvičení, dechová cvičení a meditace. Vše pro tónování těla, ale také pro práci vůle, nezbytné k dosažení cíle. Ty se zaregistruješ?