Jak mít pevná a zvednutá prsa


Bez ohledu na velikost našich prsou je normální, že plyne čas a začne postupně klesat. Je to přirozený důsledek gravitace a věku, protože kolagenová vlákna, která formují prsa společně s tukovou tkání, oslabují a vytvářejí ochablost. Na OneHowTo.com vám však ukážeme několik triků, abyste se mohli učit jak mít pevná a zvednutá prsa a bojovat proti jejich pádu v čase.

Následující kroky:

Než se dozvíte, jak mít pevná a zvednutá prsa, musíte pochopit příčiny ochablosti. Zde jsou některé z nich:

  • Drastický změny hmotnosti: naše tělesná hmotnost se v průběhu života mění, ale podstoupení velmi přísných diet nebo velmi rychlých procesů hubnutí způsobí ztrátu velké části tukové tkáně, která tvoří prsa, a že se pokožka nedokáže správně a rychle přizpůsobit nové podobě.
  • A špatné držení těla urychluje ochabnutí prsou tím, že je ochabne.
  • The Sluneční záření generuje poškození kůže, které ovlivňuje vzhled a pevnost prsou.
  • The mateřství a kojení způsobují značné zvětšení prsou. Když tyto fáze skončí, prsa obecně ochabnou.
  • Použijte a nesprávná velikost podprsenky způsobí, že prsa ztratí pevnost.


Jedním ze způsobů, jak mít pevná a zvednutá prsa, je infuze fytoestrogenů: jedná se o přírodní estrogeny rostlinného původu, které jsou přítomny v některých potravinách, zelenině a léčivých rostlinách. Jeho působení v těle napodobuje roli ženských hormonů, které jsou mimo jiné odpovědné za růst prsou.

Fenykl je bohatý na fytoestrogeny a můžete připravit infuzi podle těchto pokynů:

  • Vařte 1/4 litru vody.
  • Přidejte 1 čajovou lžičku mletých semen fenyklu (3 gramy) a vařte dalších 10 minut.
  • Nechte vychladnout a napněte semínka.

Připravené množství stačí na to, aby byly tři šálky konzumovány třikrát denně. V tomto dalším článku vám řekneme, jak používat fenykl pro zvýšení poprsí.

Jednou z nejoblíbenějších přísad pro pevná a zvednutá prsa je Bílek. V něm jsou organické molekuly známé jako lipidy, které pomáhají vyživovat nejvzdálenější vrstvu pokožky a kromě zlepšení jejího vzhledu pomáhají zlepšit strukturu podporující prsa.

Domácí lék s vaječným bílou je rozšlehat vaječný bílek, dokud není pěnivý, naneste na 20 minut na oblast prsou a poté odstraňte studenou vodou. Můžete to udělat každý den před koupáním.

Zjistěte více zde domácí opravné prostředky ke zvýšení poprsí.

Pokud jste jedním z těch, kteří dávají přednost cvičení (nebo chtějí zlepšit účinek domácích léků malou fyzickou aktivitou), může vám tato řada pravidelně prováděných pohybů pomoci zvládnout mít pevná a zvednutá prsa:

  • Postavte se rovně a provádějte tahy, jako byste plavali. Můžete udělat 5 opakování po 15 úderech.
  • Sedněte si na židli a držte sedadlo rukama na obou stranách. Zkuste se hýbat, jako byste chtěli zvednout židli s sebou nahoře. Opakujte 10krát, vždy s rovným hřbetem.
  • Spojte své dlaně se zvednutými lokty a tiskněte mezi nimi po dobu 15 sekund, aniž byste lokty sklopili. Opakujte 5krát.
  • Pokud máte činky, postavte se a mírně roztáhněte nohy. Pomalu zvedněte ruce nad hlavu a ohýbejte lokty, dokud nejsou činky za vámi. Proveďte tři sady po 5 opakováních.
  • Postavte se s nohama k sobě a držte činky s rukama nalepeným na každé straně těla, zvedněte pravou paži do výšky ramen, zatímco levá zůstává na místě. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte s druhou rukou. Střídavě mezi jedním a druhým, dokud nezvednete každý pětkrát.

V tomto dalším článku OneHowTo objevíme více cvičení na zvětšení prsou.


Kromě domácích léků a cvičení, které můžete udělat, abyste měli pevná a zvednutá prsa, existují i ​​některé návyky, které byste měli začlenit do svého života zastavení procesu padání:

  • Studená voda: Pokud se obvykle koupete v horké vodě, začněte mírným snížením teploty vody, protože horká voda stimuluje ochablou pokožku. Na konci koupele si přiložte proud studené vody na hrudník a krouživými pohyby masírujte, abyste stimulovali průtok krve.
  • Hydratujte prsa zevnitř i zvenčí: Zvykněte si používat hydratační krém na prsa a dekolt jako součást své každodenní kosmetické rutiny a vypijte 8 sklenic vody denně.
  • Používejte opalovací krém: nejen když jdete na pláž, ale každý den. Bez ohledu na roční období působí UV záření na naši pokožku vždy, i když slunce není na dohled, a jeho účinky na stárnutí jsou více než prokázané. Můžete jej použít, když zvlhčovač vysuší.
  • Jezte potraviny, které poskytují kolagen: mastné ryby, mléčné výrobky, ořechy, červené ovoce a zelenina, jako jsou jahody, rajčata nebo červená paprika, jsou bohaté na kolagen. Želatina obsahuje téměř 90 procent tohoto proteinu. Na OneHowTo objevujeme nejlepší potraviny k produkci kolagenu.
  • Procvičte si některé fyzická aktivita, jako je plavání nebo cvičení s váhami.
  • Použití podprsenky, které jsou ve vaší velikosti, ani příliš těsné, ani příliš volné.

V tomto dalším článku najdete tipy, jak si pomocí masáže zvětšit poprsí.

Jak vidíte, mít pevná a zvednutá prsa je docela jednoduché a vyžaduje jen minimální denní úsilí. Nyní můžete procvičit vše, co jste se naučili předvést nárazový výstřih.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak mít pevná a zvednutá prsa, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.