Jak těžit z jógy

Jóga Je to jedna z disciplín, která si každý den získává více následovníků, protože její praxe nám přináší velké výhody. Abychom objevili podstatu jógy, bylo by dobré obnovit etymologický význam slova: jóga v sanskrtu znamená „unie“, unie, která odkazuje na spojení mezi tělem, myslí a duchem. Musíme si uvědomit, že jak emoce, tak myšlenky ovlivňují tělo a účinnost jógy má to hodně co do činění s touhou sjednotit různé části, které nás tvoří.

Následující kroky:

Jóga dává každému člověku to, co potřebuje, ale zdůrazňuje vyrovnanost, kterou nabízí, protože integruje všechny úrovně lidské bytosti: fyzickou, energetickou, emocionální, duševní a duchovní.

Je jich mnoho styly jógy, ale cvičení ásan tvoří hlavní část a jsou těmi, které přeměňují tělo a mysl, dochází ke zlepšení flexibility, zvyšuje rozsah pohybu celého těla, zlepšuje krevní oběh a upřednostňuje eliminaci toxinů. Výhody jógy jsou neomezené, protože zahrnují celý imunitní, žlázový a svalový systém.

Je mnoho těch, kteří zvažte jógu lék k prevenci a léčbě mnoha nemocí, protože prováděné polohy zasahují do všech koutů těla a okysličují všechny buňky.

V józe je dýchání dalším základním prvkem, protože představuje most k dosažení emocí a základu každého pohybu a držení těla. Je vhodné se postupně naučit synchronizovat polohy s dechem, protože účinek jógy se znásobuje. Když jsou kroucení a protahování ásan dobře kombinovány s dýcháním, vnitřní orgány si mohou užít výhody jakési masáže, která obnovuje rovnováhu a pomáhá zmírnit napětí.

Na druhou stranu velmi důležitou součástí jógy je pozorování dechu, které kromě upřednostňování koncentrace umožňuje spojení s přirozeným rytmem člověka, který si uvědomuje sám sebe a dokáže uklidnit mysl.

Další charakteristikou jógy je, že je k dispozici všem, protože ásany lze přizpůsobit možnostem každého člověka.

Existují způsoby určené pro těhotné ženy, pro starší lidi. Může to však být také velmi náročná praxe zvyšující stupeň obtížnosti pozic.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak těžit z jógy, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.