Jak se přípravek Compex používá

The elektrostimulace je to technika, která se stává stále více módní. Y Compex je švýcarská značka, která proměnila elektrostimulaci s elektrodami na mimořádný nástroj pro léčbu bolesti, rehabilitační procesy a také pro sportovní trénink. Je to technologie velmi žádaná sportovci a zdravotníky a je velmi užitečná při léčbě zranění a tréninku. Na OneHowTo.com vysvětlujeme jak používat Compex.

Následující kroky:

První a nejdůležitější věcí, kterou začnete používat Compex, je umístění elektrod. Základním prvkem pro fungování této technologie je, že jsou umístěny dobře, a proto musíte brát v úvahu jejich velikost a svalovou oblast, kterou chcete stimulovat. Doporučujeme vám ověřit si, že máte všechny součásti (kabely, zařízení a elektrody), abyste mohli své sezení provádět. Chcete-li použít Compex, budete muset připojit kladný červený připojovací pól k elektrodě, která je nad motorickým bodem svalu. A záporný pól, obvykle černý, bude umístěn na elektrodu, která sleduje dráhu svalu.

The poloha elektrody bude se lišit v závislosti na svalové skupině, kterou potřebujete léčit. Různé možnosti jsou jasně viditelné na piktogramech, které jsou vedle výkresů umístění elektrod. V případě nutnosti ošetření viditelných svalových kontrakcí je nejlepší práce izometrické. Budete muset zafixovat konce člena tak, aby se nepohyboval nejméně. Pokud potřebujete stimulovat čtyřhlavý sval, je nejlepší se posadit a dát si kotníky dohromady, aby se kolena neroztahovala. Tímto způsobem je elektrostimulace zcela bezpečná a předchází se riziku svalových křečí.

Například pro pracovní dvojčata nejlepší způsob, jak používat Compex, je zatížit ramena, aby nedošlo k prodloužení a kontrakce byla statická. Obecně platí, že bez ohledu na tréninkový režim se při používání tohoto zařízení nikdy nedoporučuje být v pohybu. V případě použití vaskulární rehabilitace, programů proti bolesti a aktivního zotavení, které obvykle nezpůsobují velmi silné kontrakce, byste měli být vždy maximálně v pohodlí.

Pokud jde o intenzita stimulace, nejvíce se doporučuje používat vysoké úrovně mobilizovat největší množství svalových vláken. Pokud zvolíte nízkou intenzitu, výsledek bude špatný a svalový výkon bude nulový. Práce a zlepšení svalu bude podstatnější, pokud se vám podaří stimulovat velké množství vláken. Dokud to vydržíte a nebolí to, je nejlepší použít maximální intenzitu.

S odkazem na plánování relace svalové stimulace by měly být alespoň dva týdně. Pokud chcete absolvovat až 6 nebo 7 sezení za týden, je nejlepší mezi nimi sezení co nejvíce rozdělit. Pokud uděláte šest, bylo by nejlepší, kdybyste měli alespoň jeden den volna, pokud uděláte sedm nebo více, měli byste je seskupit, aby měli dva dny bez jakékoli činnosti a mohli si odpočinout. Něco velmi důležitého je, že byste neměli používat dva pracovní programy ve stejné oblasti svalů.

The stimulační sezení Mohou být provedeny před, po nebo během vaší dobrovolné sportovní praxe. Pokud sportujete pravidelně, je nejlepší začít cvičením a až skončíte, použijte elektrody, jakmile je sval již funkční. To je zvláště důležité při silovém tréninku a po sedmi nebo i více sezeních ve stejný den, abyste získali jeden nebo dva dny úplného odpočinku.

Nedoporučuje se rychle zvyšovat úrovně na nejvyšší úroveň. Práce je progresivní a každá úroveň je postupný pokrok, musíte nechat svaly přizpůsobit se každému rytmu a to vyžaduje čas. Nejběžnějším selháním je projít všemi úrovněmi, jak zvyšujeme intenzitu. Cílem je postupovat prostřednictvím intenzit / energií stimulace a poté prostřednictvím úrovní. A čím více vláken můžete stimulovat, tím větší pokrok bude. To vše bude také záviset na programu, úrovni, počtu sezení, délce trvání a osobě, která jej praktikuje.

Nikdy nezapomeň zahřát se před jakoukoli činností zahrnující stimulaci svalů. Všechny programy, které způsobují významné kontrakce, začínají několika minutami zahřívání, které se aktivuje automaticky, uvidíte to na obrazovce Compex. Pokud jste nám před použitím stimulátoru udělali nějakou činnost, stojí za to zahřát si sami.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak se přípravek Compex používá, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.