Nejlepší třídy pro udržení kondice v tělocvičně


Jedním ze základních způsobů, jak zůstat fit a zdravý, je dělat sport. Pravidelné cvičení je dobré, nejen esteticky, ale také pro naše fyzické a duševní zdraví. Něco velmi častého sportovat je chodit do posilovny, a to bez ohledu na venkovní teplotu, kdy tělocvična vždy můžete jít.

Jakmile tam jsou, obvykle se nabízejí různé aktivity a skupinové kurzy, ale ne všechny jsou stejné, každá je zaměřena na jedno nebo druhé publikum a pracuje se na různých oblastech těla. Proto v tomto článku OneHowTo vysvětlujeme nejlepší třídy pro udržení kondice v tělocvičně.

Index

  1. Bodycombat
  2. Cyklus - vnitřní nebo předení
  3. Pilates
  4. Zumba
  5. Bodypump

Bodycombat

Jeden z třídy, abyste se udrželi v kondici v tělocvičně je to Bodycombat. Je to druh kardiovaskulární cvičení což zvyšuje flexibilitu a fyzickou kapacitu odborníka. Skládá se z provádění typických pohybů bojových umění, jako je karate, taekwondo nebo capoeira, v rytmu různých písní. Je vhodný pro muže i ženy a je zábavnou a zábavnou třídou i celkem sportovním sportem.

Cyklus - vnitřní nebo předení

Prakticky ve všech tělocvičny existuje třída spinningu nebo také cykloturistika. Je to druh aerobní cvičení kde síla a vytrvalost hodně fungují. Dělá se to na rotopedu a pomocí monitoru se intenzita zvyšuje nebo snižuje v rytmu hudby.

Pilates

Další aktivita pro dostat se do formy které najdete téměř ve všech tělocvičnách. The pilates Byl vytvořen kombinací gymnastiky a jógy k dosažení duševní rovnováhy, relaxace a dýchání. Skládá se z řady statická cvičení vedeni monitorem, aby se uvolnili, dobře dýchali, kontrolovali pohyb a správné držení těla. Stále více mužů to praktikuje, i když má tendenci přitahovat více pozornosti mezi ženami.

Na OneHowTo vás naučíme, jak dýchat Pilates a jak se před cvičením Pilates zahřát

Zumba

Zumba se stala populární mezi kolektivními třídami v tělocvičny a je to perfektní aktivita udržovat se v kondici. Je to druh disciplíny zdatnost který zajišťuje zdravé tělo, kromě posílení svalů a poskytnutí flexibility.

Prostřednictvím latinských rytmů, jako je merengue, salsa nebo cumbia, jsou choreografie prováděny pod vedením učitele.Je sport velmi kompletní, ve kterém můžete spálit až 800 kalorií za relaci.

Bodypump

Disciplína, která je velmi populární v hodiny tělocviku je to Bodypump. Je to aktivita pro tón a posílení těla. Cvičením, víceméně statickým, a pomocí prvků, jako jsou činky, činky nebo elastické pásky, je možné rozvíjet sílu a tonizovat svaly. Je určen zejména lidem, kteří nechtějí dělat kardiovaskulární aktivity a muži i ženy mají tendenci chodit.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Nejlepší třídy pro udržení kondice v tělocvičně, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.

Tipy

  • Podle toho, čeho chcete dosáhnout, zvolte jednu nebo druhou třídu, ale sportujte pravidelně