Co je perimenopause? Vše, co potřebujete vědět, pokud máte více než 40 let
Během přechodu na menopauzu se v těle ženy objevuje řada málo známých změn souvisejících s perimenopauzou. Řekneme vám vše, co potřebujete vědět.
PŘIHLASTE SE ZDE DO NAŠEHO Zpravodaje a ZÍSKEJTE NEJNOVĚJŠÍ ZPRÁVY Z INSTYLE
Během svého života ženské tělo prochází mnoha více či méně známými změnami. Doposud byla menopauza jedním z nich, ale možná jste o tom ještě neslyšeli perimenopause, i přes Pokud je vám 45 až 50 let, můžete trpět, aniž byste o tom věděli. Řekneme vám vše, co potřebujete vědět o tomto zcela přirozeném období v životě každé ženy, kde můžete zažít jemné změny a dokonce i jiné, které nejsou tak jemné.
Co je perimenopause?
The perimenopause je období, které obvykle nastává 4 až 5 let před menopauzoua - více než 45 let - a to trvá až přibližně 5 let, i když jeho trvání je u každé ženy jiné, můžete jej dokonce projít téměř bez jakýchkoli příznaků.
Kdy začíná perimenopause?
Tato fáze může začít koncem třicátých let nebo kolem 40. let. Perimenopauza způsobuje zvýšenou tělesnou teplotu a objevují se pocení a návaly horka. Může to být podobné menopauze, ale není to tak.
Proč se objevuje perimenopause?
The Hlavním důvodem je estrogen a jeho kolísavé hladiny: tělo se připravuje na období života, kdy už nebude moci otěhotnět, takže ovulace a pozdější fáze přestanou hrát roli, ale organismus potřebuje čas, aby se přizpůsobil této nové situaci.
Příznaky perimenopauzy
- Podrážděnost špatná nálada, návaly horka a noční pocení jsou běžné příznaky
- Mnoho žen také zažívá a pokles sexuální touhy, protože libido se snižuje se změnou hladiny estrogenu.
- Snížená pružnost pokožky a jsou náchylní k infekci.
Mějte na paměti, že ne všechny ženy mají všechny tyto příznaky a jejich intenzita je také velmi proměnlivá. Může se dokonce stát, že po nepravidelnosti období nemáte prakticky žádné, které se budou postupně zmenšovat, dokud nezmizí úplně, a až se tak stane po celý rok, oficiálně dorazí menopauza.
Léčte peromenopauzu
Stejně jako u jiných obtěžování, i když jsou příznaky neustálé, je vhodné promluvit si se svým lékařem, který vám jej může předepsat hormonální terapie. Není však třeba spěchat, protože to ne všechny ženy potřebují. "Důležité je naslouchat tělu:" jíst zdravě, k udržení tělesné hmotnosti, stejně jako cvičení jógy nebo jakýkoli sport, který pomáhá udržovat klid mysli, “říká Pilar Ruiz, manažerka komunikace Intimina.
Důležitost pánevního dna
Nezapomeňte také na svaly pánevního dna: v tomto životním období je nezbytné provádět cvičení, která posilují pánevní dno, protože to nejen „zlepší krevní oběh, ale také pomůže zabránit nebo snížit únik moči. V tomto smyslu bude zvýšená cirkulace také podporovat pružnost a libido. Vaginální suchost a něha mohou být problémem a Kegelova cvičení vám hodně pomohou”, Vysvětluje Pilar Ruiz.