Výhody Muay Thai pro ženy


I když je to považováno za extrémně násilný sport, toto bojové umění thajského původu To se stalo velmi slavným mezi ženami díky mnoha fyzickým a duševním výhodám. Muay Thai nebo thajský box, jak je také známo, je bojové umění založené na disciplíně, což z něj činí alternativu k tradičnímu boxu a je vynikající pro hubnutí, vyostření mysli a sebevědomí praktikujícího.

Pokud hledáte zábavný sport, který vám pomůže vyvážit vaše tělo a mysl, je to perfektní volba, a pokud jste dívka a máte trochu obavy, uklidněte se, dnes vám v HOWTO řekneme výhody Muay Thai pro ženy a tak se rozveselíte.

Index

  1. Muay Thai jako sport pro ženy
  2. Muay Thai hubne
  3. Muay Thai tóny
  4. Muay Thai zlepšuje vaše kardiovaskulární a plicní zdraví

Muay Thai jako sport pro ženy

Tento sport, který je v překladu považován za MMA nebo za Mixed Martial Arts, je založen na kombinaci technik mezi nohama, koleny, pažemi a lokty. Díky potřebě přijímat a kopat je Muay Thai vynikající pro tonizaci nohou. Proto si mnoho lidí říkalo, zda je cvičení Muay Thai nebezpečné. Pokud je to prováděno pečlivě a podle pokynů učitele, neměl by být Muay Thai nebezpečný. Jako každé jiné bojové umění však vždy existuje minimální riziko zranění.

V případě žen je ideální pro odstranění celulitidy za stehny a jejich posílení v důsledku veškeré námahy vynaložené na každý kop nebo kombinovaný pohyb. Do tohoto procesu jsou také zahrnuty glutety, které získávají pevnost v důsledku cvičení prováděného celým svalem a tělem obecně.

Muay Thai navíc může dát hodně bezpečnost pro ženyJak se bude moci naučit bránit v případě, že bude tváří v tvář útočníkovi.


Muay Thai hubne

Thajský box vyžaduje provedení celého těla, ai když jsou používány paže a nohy, do celého procesu jsou zapojeny boky a pas kvůli pohybům a rotacím vyžadovaným pro určité kombinace.

V případě boků je to vynikající pro zlepšit flexibilitu oblasti a tím se předchází vážnějším bolestem nebo komplikacím, jako jsou problémy s páteří. Ačkoli to není vysoce doporučeno pro lidi s problémy se zády kvůli jeho velkému nárazu, je vynikající pro zmírnění bolesti, proto pokud trpíte jakýmkoli problémem tohoto stylu, konzultujte to se svým lékařem posoudit rizika a přínosy.

Pokud jde o pas, je to velmi vhodné pro všechny ženy, jejichž břišní oblast je problém. Rotace potřebné pro sport, cvičení pasu a břicha obecně, což má za následek ztrátu hmotnosti v této oblasti, kromě tónování. Ano, Muay Thai pomáhá definovat vytoužené abs.

Také by vás mohlo zajímat Jak vytočit abs.

Muay Thai tóny

Je prokázáno, že Muay Thai je jedním z nejucelenějších sportů a důrazně se doporučuje tonizovat každou část vašeho těla. Už jsme vám řekli, že pomáhá nohám a pasu, ale v horní části těla plní fenomenální funkci. Díky všemu potřebnému jsou paže, záda a ramena jako první posilovány a tonizovány.

Pamatujte, že jde o kontaktní sport, kde se dávají rány; tato vynaložená síla hodně pomáhá generovat svaly v bicepsu nebo je posílit, pokud máte trochu přebytečného tuku.

Nenahrazuje závaží, ale je vynikající pro značení zad, i když je to jeden z největších obav žen. Mnoho lidí si myslí, že v celém procesu bude vybudováno tolik svalů, že budou vypadat mužně nebo ztratí tvar těla. Vezměte prosím na vědomí, že pouze vám pomůže tónovat vaše tělo, ale nedeformovat to; Veškerá síla použitá v tomto sportu je dostatečná k tomu, aby vás udržovala v teple, ale nikoli k budování přebytečných svalů.

Muay Thai zlepšuje vaše kardiovaskulární a plicní zdraví

Tento styl boxu je anaerobní a aerobní cvičení současně, což z něj činí ideální alternativu k posílení našeho kardiovaskulárního systému. Pamatujte, že ano velmi náročné a to je naznačeno, aby naše srdce fungovalo mnohem lépe; Umožňuje okysličit mozek díky veškerému uvolněnému oxytocinu, zlepšit průtok krve v těle a zabránit zvýšení krevního tlaku.

Stejným způsobem pomáhá zlepšit kapacitu plic díky všemu, co vyžaduje a vyžaduje. Je velmi pravděpodobné, že první dny se budete cítit trochu unavení, vyčerpaní a dokonce i dušní, ale s odstupem času a stálostí tréninku vaše plíce se stanou mnohem silnějšími a budou odolávat více intenzivnímu cvičení a navíc lépe dýchat.

Nyní, když znáte výhody Muay Thai pro ženy, mohl by vás také zajímat tento další článek How to Benefits of practicing Brazilian jiu jitsu.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Výhody Muay Thai pro ženy, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Sport.

Tipy

  • Před praktikováním Muay Thai se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda proti němu není žádný faktor, který vám neumožňuje jej praktikovat.
  • Neprovádějte to, pokud trpíte problémy s dolní části zad nebo kolen.