Jak trénovat útočníka


The Vpřed společně s brankářem je možná nejdůležitější postavou fotbalového týmu. Je to proto, že je svědomitě připraven střílet fotbalová branka, generujte šance na skórování a skórujte je, abyste vyhráli zápas. Pokud také chcete znát nejlepší formu fyzické přípravy těchto hráčů, v OneHowTo podrobně rozebíráme několik základních cvičení jak vycvičit útočníka.

Index

  1. Dotyky
  2. Pohyby proti obráncům
  3. Střely na branku

Dotyky

Za prvé, aby naučil útočníka hrát fotbal, musí být poučen, jak na to dotknout se míče správným způsobem. A to je to, že tito hráči musí vědět, jak zacházet s míčem, aby jej mohli ovládat na hřišti, než se naučí další fotbalové techniky a pohyby.

Postup je následující: neustále kopat míč individuálně do zdi.Tuto praxi můžete také provádět s párem nebo třemi partnery, v takzvaných dvou proti dvěma, třem proti třem nebo dokonce jednomu proti jednomu. V takovém případě nikdy nepřekročíte dva dotyky na osobu a volitelně si můžete navzájem pomoci kužely vytvořit malý cíl.

Na druhou stranu se těmto hráčům doporučuje trénovat tvořivost s míčem během těchto cvičení: útočník musí mít na hřišti kreativní charakter.


Pohyby proti obráncům

Jednou z povinností útočníka je také neustále se pohybovat, aby přijímal míčky, aby zmátl hráče. obrany nepřátelského týmu a zaútočit na bránu. Co se týče tréninku této oblasti, velmi užitečným cvičením je obíhat tyto obránce v kruzích, poté přijímat míč a sprintovat směrem k cíli, který míč drží.

Tato praxe vám ztěžuje krytí, což vám umožní déle držet míč. Rovněž se doporučuje, aby vaše rasy nebyly v přímce, ale spíše v kreslení křivek, aby uvedly obránce v omyl a vyhnuli se ofsajdu.

Střely na branku

Dalším krokem v trénink útočníka Skládá se z nácviku střel na branku. Poté, co se naučíte, jak se dotknout míče, základních tahů proti obráncům a běhů k cíli, lze procvičit hlavní dovednost útočníků, kterými jsou vstřelení branek.

Pamatujte, že jako útočník je tak důležité střílet ze země, například z křídla nebo trestných hodů, nízké rány s míčem nízko. Proto nejprve cvičte proti zdi individuálně, vzdalte se 5 metrů a házejte míč vnější stranou chodidla.

Poté, co se přiblížíte k simulovanému cíli, můžete trénovat driblování míče, ale tentokrát se budete pohybovat 15 metrů od zdi, abyste si vytvořili prostor pro manévrování. Aby toho dosáhl, postupuje tím, že ovládá míč a představuje si, že se vyhýbáte několika obráncům a končíte u brány s mírně zvýšeným startem, což dává přesnost a sílu.

Na druhou stranu musíte také cvičit jděte k cíli po obdržení několika vysokých míčků od spoluhráče. Bez strachu se zaměřte na trajektorii míče a směřujte k ní hlavu, pohánějte ji tak, abyste ji mohli ovládat.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak trénovat útočníka, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Sport.