Jaké jsou výhody aquagymu

The vodní gymnastika, běžně známý jako aquagymJedná se o jemný a snadný způsob sportování, který vám pomůže udržet si zdraví, uvolnit mysl a stylizovat postavu. Pokud si myslíte, že vodní cvičení jsou praktická pouze pro starší a těhotné ženy, stále nevíte jaké jsou výhody aquagym. V následujícím článku HowTow vám dáme klíče, které vám pomohou otevřít oči a pochopit, že tyto hodiny vodního sportu jsou vhodné pro jakýkoli věk a že budou velmi prospívat jak vašemu zdraví, tak vaší fyzické kondici. Objevte všechny pozitivní věci, které vám vodní sport může dát na těle i v mysli. Vyzkoušejte to!

Následující kroky:

Existuje mnoho důvodů, proč je to prospěšné cvičit aquagym a všechny mají něco společného se silou vody, která vám zaručí cvičení bez nárazu. Pamatujte, že když jste ve vodě, vaše váha je snížena mezi 80 a 90%, takže tělo netrpí a riziko utrpení nějakého druhu zranění se značně snižuje.

The aquagym Je to ideální sport, pokud trpíte problémy s páteří, bolestmi kloubů, sklerózou, zotavujete se z úrazu nebo máte jakékoli jiné onemocnění končetin, obvykle nohy.

Měli byste však vědět, že vodní sport je nejen dobrý pro zlepšení vašeho zdraví, ale také přispívá udržujte a stylizujte svoji linii, takže je považováno za jednoho z nejlepších spojenců k modelování vaší postavy. Mějte na paměti, že svaly jsou cvičením bez nárazu a snižováním tělesné hmotnosti. Díky jednoduchým cvikům pracují s větší intenzitou, i když si to vaše tělo neuvědomuje.

Pokud chcete, aby vám aquagym pomohl vylepšit siluetu, můžete pracovat na tonizaci prsou a hýždí, doladit svou velikost, zádové svaly a břišní svaly nebo paže a ramena. Ať je to jakkoli, tento sport vám to umožňuje spálit asi 600 kalorií za pouhých 30 minut sportu, což je ekvivalent toho, co byste mohli snížit tím, že budete hodinu a půl pracovat na souši.

Zumba je také sportovní modalita, která vám umožní ztratit mnoho kalorií za krátkou dobu. Pokud se chcete dozvědět více, přečtěte si náš článek Co je Zumba.

Na druhou stranu při provádění aquagymu působí pohyby vody na pokožku a aplikují drenážní masáž, která pomáhá stimulovat oběh, což pomáhá snižovat zadržování tekutin a také odstranit celulitidu.

Stále nejste přesvědčeni? No, je toho mnohem víc. Aquagym je dokonalý sport pro zdraví, protože kromě posílení svalů pomáhá stimulovat kardiovaskulární rytmus, zlepšuje krevní oběh a zlepšuje dýchací tonus.

Pokud se však něco liší od běžného pozemského sportu, je to proto, že se jedná o netraumatické cvičení, tj. téměř žádné riziko zranění. K tomu dochází díky odporu vody a pohybům tekutin, prováděným jemně a bez násilného úsilí, které se provádějí během relace.

Další z velikánů výhody aquagym je váš příspěvek do duševní zdraví. Relaxační účinek vody a pocit lehkosti, který po cvičení cítíte, jsou pro tento vodní sport klady. Stejně jako tento sport, stejně jako mnoho jiných, vylučuje endorfin nebo hormon potěšení, což přispívá k tomuto pocitu pohody po vynaložení úsilí. Tělo i duše, relaxace a potěšení, proč to nezkusit?

Na druhé straně je aquagym kolektivní sport, který vám dává příležitost se stýkat a mít příjemné a zábavné chvíle. Touha mluvit, smát se a stimulující účinek, který týmová práce přináší, jsou dalším skvělým bodem, který je třeba zvážit, pokud uvažujete o cvičení ve vodě.

9

Jak jsme již zmínili, tento sport je ideální a vhodné pro všechny věkové kategorie (od 7 let do 77, přibližně). Můžete to procvičovat bez ohledu na svoji fyzickou kondici, věk nebo dokonce váhu. Je vysoce doporučeno pro ženy v kondici, stejně jako pro všechny, kteří trpí svalovými onemocněními. A navíc není nutné umět plavat, protože se to vždy cvičí na straně bazénu, kde můžete hrát ve stoje.

0

Kupte si pohodlné plavky a skočte do praxe aquagym, zdravý sport které vám nejen pomohou být ve formě, ale také vás zbaví stresu a starostí zábavným, příjemným a relaxačním časem při sportu. Na co ještě čekáte, až to zkusíte!

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaké jsou výhody aquagymu, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.

Tipy

• Pokud trpíte konkrétním problémem nebo onemocněním, před jakoukoli fyzickou aktivitou se vždy poraďte se svým lékařem