Jaké jsou výhody Pilates

Pilates Je to jedna z nejpopulárnějších praktik v posledních letech, která zaujímá slušné místo vedle jógy, pokud jde o disciplíny ke snížení stresu. Pilates posiluje svalyzejména pro záda, přičemž nabízí významné dýchací a relaxační výhody. Mysl a kontrola těla a rovnováha jsou také důležitými principy v této praxi, která má rozsáhlé výhody pro naše zdraví. Na OneHowTo.com vysvětlujeme ty nejvýznamnější.

Následující kroky:

Dýchání hraje při cvičení Pilates zásadní roli a je jedním z jeho principů. Pohyby jsou harmonické a jsou vědomě sladěny s dechem, takže cvičení Pilates nás často vylepšuje respirační kapacita zejména je dobrým cvičením pro ty, kteří trpí zdravotními problémy souvisejícími s tímto aspektem.

Cvičení Pilates, i když působí na celé naše tělo, se zaměřuje na to, co jeho vynálezce Joseph H. Pilates nazval centrem síly, což není nic jiného než spodní oblast trupu, a proto cvičení Pilates velmi posilují. tato oblast je důležitá, pomáhá předcházet a zlepšovat se bolesti zad.

Po několika týdnech cvičení Pilates je zřejmé, jak oblast břicha posiluje. To je jedna z hlavních výhod této praxe, která nám pomáhá udržovat rovnováhu díky posilování zádové a břišní svaly.

Díky opakování cvičení harmonickým a kontrolovaným způsobem, naše výhody pro klouby zlepšení jeho stavu pozoruhodné formy. Kromě toho je Pilates skvělou praxí pro zvýšení flexibility a zdraví svalů. To vše přispívá ke snížení možnosti zranění a je skvělou alternativou pro sportovce.

Díky soustředění části své techniky v oblasti kufru je to skvělé cvičení opravte naše držení těla, zlepšují nepohodlí zad a šíje a podporují rovnováhu.

Pilates je vynikající praxe snížit stres, díky vysoké úrovni koncentrace, kterou vyžaduje. Dýchací práce a opakování cvičení, která generují pohodu, pomáhají eliminovat napětí a podporují sebeúctu.

Z dlouhodobého hlediska se navíc pilates odráží v naší postavě, což nám pomáhá předvést obecné svalstvo více tónovaný, zejména břicho, záda a hýždě.

Cvičení pilates je bezpochyby cvičení plné výhody pro naše zdraví, také upřednostňovat ty lidi, kteří utrpěli určitá zranění, a pomoci jim při zotavení. Od OneHowTo vám doporučujeme, abyste si to procvičili a začali si užívat všechny své příspěvky ke zdraví.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaké jsou výhody Pilates, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.