Jaké jsou výhody aquafitness

The aquafitness nebo aquagym je sportovní aktivita kombinující pozitivní účinky, které gymnastika a plavání, s tím, co je prezentováno jako velmi kompletní cvičení. Lze ji praktikovat v jakémkoli věku, takže její výhody může využívat každý. Na uncomo.com vysvětlíme podrobně jaké jsou výhody aquafitness.

Index

1. Proveďte složitá cvičení
2. Vhodné pro lidi s problémy s mobilitou
3. Vylepšení svalů
4. Fyziologické účinky
5. Psychologická pohoda

Proveďte složitá cvičení

Skutečnost, že se tato činnost praktikuje ve vodním prostředí, obvykle v bazénu, nám to umožňuje provádějte cvičení s relativní lehkostí, která mohou být z vody nemožná provést. Proto můžeme cvičit svaly, které bychom v jiných situacích stěží hýbali.

Vhodné pro lidi s problémy s mobilitou

Voda také umožňuje aquafitness je přístupný lidem, kteří v důsledku problémů s nadváhou, zranění nebo jiných příčin mají problémy s mobilitou. To je způsobeno skutečností, že plovoucí umožňuje zrušit 90 procent hmotnosti člověka a současně tlak, který z vody vyvíjí hlavně na klouby.

Vylepšení svalů

Vše záleží na cvičeních, která cvičíme, ale obecně se to dá říci the aquafitness pomáhá posilovat svaly a zvýšit rozsah pohybu. Skutečnost, že se cvičíme uvnitř vody, nám obecně pomáhá zlepšit odolnost s menším pocitem úsilí.

Fyziologické účinky

A možná nejdůležitější z aquafitness jsou fyziologické účinky, které nám hlásí. V souhrnu můžeme zdůraznit, že má kardiovaskulární výhody; hydrostatickým tlakem, zlepšuje krevní oběh a okysličování.

Psychologická pohoda

Další výhodou aquafitness je skutečnost, že obvykle se cvičí ve skupině as hudebním doprovodemOkolnosti, které ji upřednostňují, pomáhají snižovat stres lidí, kteří ji praktikují, a obecně zlepšují jejich blahobyt díky svému socializačnímu potenciálu.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaké jsou výhody aquafitness, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.