Jak se připravit na první třídu spinů

Připravit se na první druh předení Je to jednoduché, mějte na paměti, že budete mít relaci výcvik Velmi intenzivní, pro které musíte být náležitě vybavení, lehkým oblečením, ručníkem, který odvádí přebytečný pot a vodu. Kromě toho musíte správně regulovat kolo, s čím vám může monitor pomoci. Na OneHowTo.com vám poskytneme řadu tipů jak se připravit na první třídu předení.

Následující kroky:

Přejít do sportovního centra asi 10 minut před připravit se na první třídu předení. Cílem je, abyste měli čas na regulaci kola. Pokud je to možné, požádejte o pomoc monitor.

Nabízíme vám dva základní tipy:

• Postavte se vedle kola a zvedněte sedlo, dokud nebude na úrovni boků.
• Poté seřiďte řídítka, dokud nebudou v úrovni sedla nebo dokonce o něco výše.

Vyzkoušejte motorku před zahájením první třídy předení ověřit, že jste správně nastavili sedlo i kolo a že nedochází k žádným vibracím.

V době připravte se na svou první třídu předeníJe velmi důležité, abyste měli vždy správné držení těla, protože se jedná o velmi intenzivní činnost a pokud zaujmete špatnou pozici, riziko zranění je vysoké. Jeho paže jsou natažené, jeho záda je rovná a jeho hlava se dívá přímo před sebe.

Naše doporučení je, abyste se umístili na pozice v zadní části třídy, abyste mohli sledovat, jak vaši spolužáci během hodiny pracují. Zasedání předení.

The příprava vaší první třídy předení Zahrnuje také vědomí, že během prvních sezení nebudete schopni držet krok se svými společníky, pokud nejste zvyklí na jiné podobné aktivity. Je lepší, abyste to nepřeháněli a abyste nebyli nuceni dokončit třída dopředu za to, že jste na své možnosti šli příliš rychle.

Během vašeho se budete hodně potit první třída předení, takže na to musíte být připraveni:

• Noste čelenku, která pohlcuje pot a chrání vaše oči.
• Noste použitou obuv, ale ne s velmi opotřebovanými podrážkami, abyste zabránili sklouznutí nohou.
• Abyste se vyhnuli horku a abyste se mohli zachytit o pedály, je lepší mít krátké kalhoty.
• Nezapomeňte na malý ručník k odstranění přebytečného potu.

V celém článku jsme poznamenali, že se ve své potíte hodně první třída předení -také v následujících případech- proto vám doporučujeme, abyste si během tréninku vzali malou láhev vody, abyste se napili.

Přečtěte si tento článek a zjistěte, jak úspěšně projdete první třídy, jak zlepšit výkon v předení.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak se připravit na první třídu spinů, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.