Jaká cvičení mohu dělat, když mám chondromalacii

Pokud máte chondromalacie Budete vědět, že toto onemocnění kolena je velmi bolestivé, a ujišťujeme vás, že některá cvičení vám mohou pomoci tento pocit snížit. Nicméně, jako vždy, když mluvíme o patologiích a fyzické aktivitě, musíme zdůraznit, že vám sem přinášíme obecné tipy. Je to lékař, který vás léčí, kdo vás může nejlépe vést a vždy vám povolí cvičit. Na OneHowTo.com vám dáme odpověď na otázku jaká cvičení mohu dělat, když mám chondromalacii.

Následující kroky:

Normálně pacienti, kteří trpí chondromalacie zajišťují, že se bolest objeví, zvláště když jsou v klidu, a ne když sportují. Pokud je to váš případ, můžete pokračovat v fyzické aktivitě, kterou jste dříve cvičili. V případě, že se při sportu objeví bolest, musíte přestat.

The cvičení, která můžete dělat, pokud máte chondromalacii jsou ty, ve kterých posilujete čtyřhlavý sval. A co víc, můžete je nejen dělat, ale jsou také prospěšné pro zlepšení vaší nemoci. Zveme vás, abyste si pečlivě přečetli tento článek, ve kterém vysvětlujeme řadu cvičení k posílení čtyřhlavého svalu.

Ideální sportovní rutina pro vylepšit vaši chondromalacii Je to ten, který začíná rozcvičkou, následuje kardiovaskulární aktivita a končí protahovacími cvičeními. Pokud máte pochybnosti o tom, jakou kardiovaskulární aktivitu byste měli provádět, doporučujeme vám přečíst si tento článek, ve kterém najdete řadu návrhů, i když je lepší zvolit ty, které mají malý dopad.

Bazén je jedním z cvičení, která můžete dělat, pokud máte chondromalacii. Upřednostňují se plavecké styly, kde neděláte příliš mnoho kolen, např croll a zpět s táhnout mezi nohama.

Pokud opravdu rádi jezdíte na kole, měli byste být opatrní, když trpíte chondromalacií. Kdykoli vám to lékař povolí, používejte kolo, ale proveďte malé změny, abyste při šlapání nemuseli tolik ohýbat koleno. Je to prostě otázka mírného zvednutí sedla.

Jak vidíte, máte možnosti cvičení, pokud máte chondromalacii; ale vždy po konzultaci s lékařem, který vás léčí na vaši nemoc.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaká cvičení mohu dělat, když mám chondromalacii, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.